寶寶不愛(ài)吃飯，讓寶媽寶爸們很頭疼，有的家長(zhǎng)就會(huì)開(kāi)始想，孩子是缺鋅了么？

很多家長(zhǎng)都知道孩子補(bǔ)鈣很重要，那么，關(guān)于鋅你們知道多少呢？孩子缺鋅只影響吃飯嗎？

鋅確實(shí)是寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中的必需元素，不僅僅關(guān)系到吃飯問(wèn)題！

鋅除了維持正常食欲，還參與生長(zhǎng)激素合成，具有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、提升免疫力和大腦智力發(fā)育等諸多作用。

當(dāng)寶寶輕度缺鋅時(shí)，不會(huì)有很明顯的癥狀，寶媽寶爸也很難發(fā)現(xiàn)。等到能看到明顯癥狀時(shí)，往往說(shuō)明缺鋅已經(jīng)比較嚴(yán)重了。

如果缺鋅持續(xù)一段時(shí)間，甚至?xí)?dǎo)致身材矮小或智力低下，可能對(duì)孩子造成難以逆轉(zhuǎn)的傷害。

為什么現(xiàn)在生活條件好了，吃得也不差，寶寶還缺鋅？

主要是因?yàn)楹⒆拥纳L(zhǎng)發(fā)育處于旺盛階段，對(duì)鋅元素的需求會(huì)有所增加，而鋅不能體內(nèi)合成，只能從外界食物中獲得。

如果飲食上沒(méi)有額外進(jìn)行補(bǔ)充，較少吃富鋅的海產(chǎn)肉類(lèi)等，加上食物高溫烹飪過(guò)程鋅流失較多，就很可能造成寶寶缺鋅。

怎么知道孩子有沒(méi)有缺鋅呢？

家長(zhǎng)們平常要多仔細(xì)觀察孩子，如果有以下這些癥狀，孩子可能已經(jīng)缺鋅了：

1.食欲減退、挑食、厭食

缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)功能減退，寶寶會(huì)出現(xiàn)挑食厭食、不愛(ài)吃飯的問(wèn)題，飯量也減小了，甚至一天不吃也不餓。

長(zhǎng)期不好好吃飯，會(huì)導(dǎo)致孩子所需的營(yíng)養(yǎng)元素得不到供應(yīng)，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

2.異食癖

有的孩子還喜歡吃一些奇奇怪怪的東西，如啃指甲、咬衣物、玩具，甚至吃泥沙、墻皮、紙張、石頭等異物。

這是因?yàn)槿变\導(dǎo)致味覺(jué)敏感度降低，說(shuō)明缺鋅已經(jīng)很明顯了。

3.生長(zhǎng)發(fā)育緩慢

長(zhǎng)期缺鋅，會(huì)妨礙生長(zhǎng)激素的合成，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育速度受到影響。

寶寶體重輕、長(zhǎng)不高，比同齡孩子長(zhǎng)得慢很多，有的家長(zhǎng)覺(jué)得是因?yàn)槿扁}，其實(shí)也可能是缺鋅。

4.皮膚毛發(fā)異常

缺鋅會(huì)影響皮膚的正常功能，反復(fù)口腔潰瘍，頑固性濕疹皮疹、外傷傷口愈合延遲等；手指白斑、指甲倒刺，地圖舌，都有可能是缺鋅的表現(xiàn)。

5.反應(yīng)差、智力發(fā)育落后

據(jù)研究表明，缺鋅會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)發(fā)育遲緩，對(duì)外界事物變得遲鈍，缺鋅的小孩跟正常孩子比，反應(yīng)慢、多動(dòng)坐不住、注意力難集中，記憶力差，學(xué)習(xí)成績(jī)不好。

6.免疫力下降，經(jīng)常生病感冒

如果長(zhǎng)期缺鋅，身體免疫系統(tǒng)功能下降，就會(huì)減弱抗擊各種細(xì)菌病毒感染的能力，寶寶就會(huì)體弱多病，容易經(jīng)常感冒、發(fā)燒、腹瀉，以及肺炎等呼吸道感染。

值得注意的是，缺鋅的癥狀還不止以上這些，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育快，如果長(zhǎng)時(shí)間缺鋅會(huì)對(duì)孩子造成難以逆轉(zhuǎn)的傷害。

當(dāng)問(wèn)題嚴(yán)重時(shí)，寶寶就會(huì)出現(xiàn)食欲不好，體重減輕，時(shí)間長(zhǎng)了愛(ài)生病體質(zhì)弱，甚至?xí)斐伞叭变\性侏儒癥”、智力障礙等后果。

如何給孩子正確補(bǔ)鋅呢？

1.食物補(bǔ)充

鋅元素在牡蠣、花蛤等貝殼類(lèi)海鮮、豬肝、牛羊肉等含量最高。

大豆、核桃、芝麻、花生、雞蛋等食材中鋅含量也較豐富。

寶寶出生后建議母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月，6個(gè)月以后，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)添加蛋黃、瘦肉末、豬肝泥、魚(yú)泥、花生米粉、核桃仁粉等易消化的富鋅輔食。

2.服用鋅劑

如果寶寶在添加輔食期間不順利，或大一些的寶寶挑食、偏食嚴(yán)重，都可能有缺鋅的風(fēng)險(xiǎn)。

確實(shí)出現(xiàn)嚴(yán)重明顯的缺鋅癥狀，此時(shí)寶媽寶爸可以考慮給寶寶，適量配合服用一些鋅劑，來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)。

適合孩子的鋅劑為祥明鋅硒康片，采用天然轉(zhuǎn)化的有機(jī)蛋白鋅，對(duì)寶寶嬌嫩腸胃沒(méi)有刺激，與蛋白質(zhì)結(jié)合的鋅，人體吸收率更高；片劑的香酥口感比液體鋅好，孩子們也容易接受。

3.改善飲食習(xí)慣

寶媽寶爸們要從小讓寶寶養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，葷素搭配，吃得多樣化些，蔬菜魚(yú)肉禽蛋都要吃。

同時(shí)，家長(zhǎng)們還要注意，不要讓孩子吃太多糖等甜食以及含糖量高的飲料，以免影響鋅的吸收。

溫馨提醒：

補(bǔ)鋅不是一勞永逸的事情，由于鋅不能大量在體內(nèi)儲(chǔ)存，家長(zhǎng)平常要一直注意孩子的飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，避免再次缺鋅。