老板思維

商戰(zhàn)

富人思維

前兩天，剛發(fā)布了一篇《抖音真是個(gè)好東西》，雖然早早猜到了會(huì)被噴，但有些讀者文章沒看完就被噴，銘哥心里還是有點(diǎn)小委屈的。

我還是想說一句公道話：有人拿菜刀砍人，有人拿菜刀做菜。錯(cuò)的不是菜刀，而是拿菜刀的人。

抖音和菜刀一樣，只是一個(gè)載體，你用在不同的地方，發(fā)揮的作用就會(huì)不一樣。

盡管有點(diǎn)小委屈，但還是很慶幸這么多人愿意噴我，因?yàn)樗辽俅砹藢ξ恼碌囊环N態(tài)度。

每個(gè)人的想法和意見都會(huì)不一樣。

我認(rèn)真的看了每一條留言，當(dāng)我看到這條的時(shí)候，我就知道，下一篇文章的選題已經(jīng)出來了。

我相信，很多人都是自控力不足的這一類，一刷抖音就停不下來。

這種情況還表現(xiàn)在減肥、早起、工作等生活的各個(gè)方面，俗稱就是：懶癌。

那我們要如何抑制懶癌的形成，成為一個(gè)自控力很強(qiáng)的人呢？

今天，銘哥就和你們分享一個(gè)超好用的治療懶癌的秘方。

我們有很多事情，是不需要自控力就能解決的，比如吃飯、洗澡、睡覺等等。

但有些事，又必須要有一定的自控力才能解決，比如9點(diǎn)上班，8:40才起床；說好的午餐半碗飯，結(jié)果變成了一碗。

這能說明什么？

一切事情之所以沒有自控力，是由于還沒形成習(xí)慣。

吃飯、洗澡、睡覺等這些日常，早已是我們生活中必不可少的事。

而習(xí)慣這個(gè)東西，其實(shí)就和吃飯一樣。如果你長期以來每頓都只吃半碗，那你的胃已經(jīng)形成一個(gè)機(jī)制，半碗就管飽。

很多時(shí)候，之所以控制不了自己只吃半碗飯的原因，是因?yàn)?strong>你的行為和日常生活的穩(wěn)態(tài)偏離實(shí)在太大了。

短期內(nèi)，也許你可以依靠意志力去控制自己只吃半碗。

但每個(gè)人的意志力都是有限的，想要在短期內(nèi)，增強(qiáng)自身的意志力，幾乎是件不可能的事情。

你只有將需要消耗意志力的事情，變成不需要消耗意志力的事情，才能回歸到正常生活的穩(wěn)態(tài)中去。

而這，需要一套循序漸進(jìn)的方法論。

1.一個(gè)階段只做一件事

先從你當(dāng)下想做的事當(dāng)中，找到你最想做的那件事。

比如說減肥，你可以通過運(yùn)動(dòng)和節(jié)食兩種途徑。

兩條路都能達(dá)成最終目標(biāo)，但你只能選一條路走到底。

如果同時(shí)進(jìn)行的話，不僅傷身還會(huì)傷胃，最后只會(huì)弄得兩敗俱傷。

你只有在身體或胃口一方養(yǎng)成了習(xí)慣以后，才能進(jìn)行下一步，最終完成減肥的大事。

否則，你只會(huì)欲求不滿，反噬身。

2.把目標(biāo)放小一點(diǎn)

別對自己太狠，期待不要太高。

如果一開始給自己制定太難的目標(biāo)，和生活穩(wěn)態(tài)偏差太遠(yuǎn)，那便意你注定不能長遠(yuǎn)。

你只有將目標(biāo)拆解為難度不大的小事，通過逐步實(shí)現(xiàn)的方式慢慢培養(yǎng)習(xí)慣。

比方說堅(jiān)持“每天早上6點(diǎn)鐘起床長跑3000米”，一開始可以先從“每天早上6點(diǎn)鐘起床”做起。

等早起幾乎沒難度后，再考慮開始跑步，從300米到3000米，逐漸增加。

這樣，可操作性會(huì)強(qiáng)很多。

3.給自己壓力

人都是需要監(jiān)督的。

你可以在一些朋友圈里，找一些和你志同道合的伙伴，建立打卡群，找一個(gè)大家都認(rèn)可的人當(dāng)管理員。

大家一起建立一個(gè)打卡制度，比方說要求群內(nèi)人員完成每天3km。

設(shè)置一個(gè)獎(jiǎng)罰機(jī)制，每個(gè)人一天交指定的押金，如果完成目標(biāo)，押金照退，沒有完成目標(biāo)者，押金給完成的人平分。

有了一定的壓力，戳中了你的痛處，才會(huì)真的行動(dòng)起來。

但各種制度都是因人而定，適當(dāng)即可，保持一定的松懈度，比方說一周能堅(jiān)持5次就夠了。

否則，過于嚴(yán)苛的條件，結(jié)果反而不如人意。

4.找尋成就感

因?yàn)橐獜氐赘淖冎暗纳罘绞剑砸婚_始堅(jiān)持的時(shí)候，肯定會(huì)很難。

這時(shí)候你可以給自己設(shè)定一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)制度，建立個(gè)人成就感。

比方說跑步，你可以把它分成30Km、100km、300km不同的階段，等你累積達(dá)到某一段位時(shí)，給予不同程度的獎(jiǎng)勵(lì)。

但需要注意的是，一旦制度制定，如果目標(biāo)沒有達(dá)成，就不能先把獎(jiǎng)勵(lì)給自己。

不然在做一件事情的時(shí)候，你很久都沒成就感，就容易感到失落，堅(jiān)持不下去。

以上是一套超好用的治療懶癌的方法。

但銘哥想告訴你一個(gè)真相，“自控力”其實(shí)并不存在。

這個(gè)詞的出現(xiàn)，僅僅是因?yàn)槿说挠?/span>所謂的“自制力”“自控力”只是欲望的一種表現(xiàn)形式而已。

比如說在減肥的時(shí)候，你碰到了美食，你能忍住想吃的欲望，這就是自制力。

所以，只有當(dāng)完成目標(biāo)欲望勝于美食欲望時(shí)，你才會(huì)真正擁有自我控制的能力。

如果你沒有堅(jiān)定你的目標(biāo)，就千萬不要隨意說我要減肥、我不刷抖音這種好聽的話。

否則，你只是在騙自己而已。

每個(gè)人都有欲望，但并不是每個(gè)人都有控制欲望的能力。

如果你想要真正的自控，就先學(xué)會(huì)控制自己的欲望吧。