經(jīng)常有網(wǎng)友問，在沒有準備的情況下懷孕了，也沒有吃葉酸，有關(guān)系嗎？

我們知道，葉酸是一種B族維生素，為人體細胞生長和繁殖的必須物質(zhì)。可以預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形、先心病、兔唇等畸形，還有預(yù)防巨幼紅細胞性貧血的作用。是孕期預(yù)防類用藥。

葉酸是一種對嬰兒發(fā)育很重要的維生素，缺乏葉酸可能會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形以及流產(chǎn)、早產(chǎn)、新生兒體重過低等問題。目前已經(jīng)越來越被人所認識，條件好的地區(qū)都開始普及，一些鄉(xiāng)村免費發(fā)放。

所以說，應(yīng)適量補充葉酸，一般來說，準備懷孕的女性，每日補充0.4mg葉酸或是葉酸含量要達到每日0.4mg的復(fù)合維生素制劑，即可達到預(yù)防神經(jīng)管畸形的目的。

現(xiàn)在很多人都知道，懷孕吃葉酸，應(yīng)該要從孕前3個月就開始，這樣是為了防止發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形，但不是所有的爸爸媽媽都有計劃科學(xué)地備孕，如果意外懷孕沒吃葉酸怎么辦？孕前和孕3個月都沒吃，會不會有影響這個問題困擾了很多準爸準媽。

一般情況下葉酸補充的標準是，孕前三個月及懷孕以后的頭三個月服用，正常女性每天服用0.4毫克，服用葉酸主要是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的，但是不補充也不一定就肯定有問題，所以不用太擔心，如果有神經(jīng)管畸形在產(chǎn)檢時做唐氏篩查和做B超排畸檢查時大多數(shù)是可以看出來的，尤其是羊水穿刺更是可以準確的診斷出來。

葉酸有預(yù)防胎兒畸形的作用，既然孕前沒有吃，現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了可以繼續(xù)吃，并做一下葉酸風(fēng)險代謝檢查，如果是中風(fēng)險或高風(fēng)險，那整個孕期都要堅持服葉酸，如果是無風(fēng)險，那吃到懷孕頭3個月停藥。如果以前有懷孕過神經(jīng)管畸形的胎兒，那毋容置疑的要從懷孕前三個月一直吃到生產(chǎn)。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下提高葉酸的補充量，但也不是多多益善。還應(yīng)采取其他輔助治療措施和相應(yīng)的檢查。

除了口服葉酸片以外，平時注意多吃蔬菜水果達到食補的目的，含葉酸的蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿卜、青菜、龍須菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

含葉酸的水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等。

動物性食品中含葉酸的有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；

含葉酸的谷物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

含葉酸的豆類、堅果類食品有黃豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

由此可見，含葉酸的食物有很多，不過葉酸在烹飪的過程中極易被破壞，要注意烹飪方法，盡量留住葉酸。食物補充葉酸不會有不良的影響，所以孕期女性要多吃不同的食物哦，這樣營養(yǎng)才能更全面，才能生出更健康的小寶貝。