這幾年空氣污染，各種疾病的發(fā)病率直線上升，導致很多人年紀輕輕就喪失性命，因此長壽成了很多人口中的詞，一個比較關注的詞。很多人都關注自己能不能夠長壽，都希望自己能夠長壽一些，而可能很多人不知道一般長壽的人都有這5個好習慣。

長壽的人都有哪些特點？

1、長期運動

對于一個長期運動的人來說，身體體質一定是非常好的，因為經(jīng)常運動能夠促進身體的新陳代謝，從而提高自己的身體素質，進而防止各種疾病的侵入，也就能夠讓自己的壽命得到延長，有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運動的人比沒有運動的人的壽命高。

2、均衡的飲食習慣

隨著生活質量的提高，很多人在日常會經(jīng)常攝取一些高脂肪高營養(yǎng)的食物，認為這些食物才是對自己身體有利的，卻不知道經(jīng)常大魚大肉的吃會讓自己身體的脂肪、血壓、血糖以及膽固醇都上升，容易引起各種心腦血管疾病危害到性命，而長壽的人都知道自己在平時要營養(yǎng)均衡，食物不能過于單一，并且也不會讓自己攝取過多高脂肪高營養(yǎng)的食物。

3、情緒穩(wěn)定

很多人應該都發(fā)現(xiàn)一些長壽的人情緒都是比較樂觀。由于這類人的心態(tài)比較好，情緒經(jīng)常處于穩(wěn)定的狀態(tài)，能夠防止自己因為情緒而受到一些影響導致自己的內分泌發(fā)生問題而讓身體受到傷害。

4、注重睡眠

現(xiàn)在生活中有很多人都有熬夜通宵的習慣，有些是因為工作原因，有一些是因為要外出去聚會讓自己經(jīng)常熬夜通宵，卻不知道熬夜是在降低自己的壽命。經(jīng)常熬夜會讓自己的睡眠質量變差，容易讓自己得不到足夠的休息，這樣身體的各個器官就不能夠進行很好的恢復，會導致各個器官發(fā)生問題導致疾病的發(fā)生。而比較注重睡眠的人不僅精神好，而且還能夠避免因為睡眠不足而發(fā)生各種疾病，能夠讓自己長壽。

5、不吸煙不喝酒

由于吸煙喝酒會讓煙酒中的有毒物質傷害到身體器官，從而導致各種疾病的發(fā)生，其中一些致命的疾病也是因為長期的吸煙喝酒導致。因此不吸煙不喝酒的人身體受到煙酒的影響會比較小，也相對于經(jīng)常吸煙喝酒的人來說壽命也比較長。

在生活中長壽的人一般有以上這5個習慣特點，因此大家如果想要長壽就要讓自己保持這5個習慣，只有保持這5個習慣才能夠提高自己的壽命，避免身體受到疾病的影響而讓性命受到威脅。