中國是一個(gè)肝病大國，根據(jù)調(diào)查顯示，每12個(gè)中國人中就有一人患有肝病。而在眾多癌癥中，生存率最低的就是肝癌了，肝臟疾病大多數(shù)都是不容易治療的，民間便有了百病最惡是肝疾的說法。所以我們在平時(shí)生活中要更好的養(yǎng)肝護(hù)肝，避免染上肝病的風(fēng)險(xiǎn)。那么你可知道肝不好有哪些癥狀？又知道該怎么調(diào)理嗎？

肝不好，身體有3大征兆

1.身體異味

由于人們飲食和生活方式的變化，給予肝臟的壓力也越來越大，當(dāng)它超負(fù)荷過載時(shí)，不能夠?qū)⒍舅卣５倪M(jìn)行分解時(shí)，身體中的有害物質(zhì)就會(huì)通過糞便和皮膚的毛孔進(jìn)行外排，從而產(chǎn)生異味。

2、手掌發(fā)紅

手掌的大、小魚際線和指尖出現(xiàn)片狀充血，掌面有粉紅色斑點(diǎn)和斑塊，按壓后變成白色后又馬上恢復(fù)紅色，這是肝掌，典型肝不好的癥狀。

3、舌苔泛白

早上起來明明刷牙有將舌苔清洗，但還是變得很厚，說明肝臟可能出現(xiàn)問題了!健康的舌頭通常是呈淡紅色，表面氣血充足。若舌頭變得厚重而且發(fā)白，就有可能是體內(nèi)肝火旺盛。

肝不好怎么調(diào)理

一、營養(yǎng)均衡

營養(yǎng)均衡的攝入，肝臟最愛3種顏色的蔬果，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，都是是抗癌尖兵，用餐時(shí)可多選擇、多替換。

二、補(bǔ)充元素硒、木脂素

硒元素是肝臟的守護(hù)神，如：硒麥芽就含有豐富的微量元素硒，硒可以增強(qiáng)肝臟的抵抗力。對養(yǎng)肝護(hù)肝起到良好作用。補(bǔ)硒能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)對進(jìn)入體內(nèi)的病毒、異物及體內(nèi)病變的識(shí)別，提高免疫系統(tǒng)細(xì)胞增殖。

五味子中的木脂素具有降低轉(zhuǎn)氨酶，再生肝細(xì)胞，提高人體免疫力。

三、足三里穴

小腿上部的足三里穴也是保護(hù)肝臟的穴位。用拳頭錘或揉，可以達(dá)到滋補(bǔ)腎臟，滋補(bǔ)肝臟，強(qiáng)健脾胃的功效。