大家好，今天我們分享踝關(guān)節(jié)扭傷或崴腳的分級(jí)及應(yīng)對(duì)措施，希望大家喜歡！

我們可以通過(guò)今天的文章了解自己的踝關(guān)節(jié)傷病，自己進(jìn)行一個(gè)初步的診斷及應(yīng)對(duì)，以便讓我們得到更好的恢復(fù)，下面我們開(kāi)始：

踝關(guān)節(jié)扭傷或崴腳

踝關(guān)節(jié)扭傷是指踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻或者外翻，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)韌帶損傷或者斷裂導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)的外傷性病癥，下面我們了解踝關(guān)節(jié)扭傷或崴腳的嚴(yán)重等級(jí)。

圖1-踝關(guān)節(jié)扭傷和崴腳

一級(jí)踝關(guān)節(jié)扭傷:

韌帶輕度拉伸或撕裂，關(guān)節(jié)出現(xiàn)輕度或沒(méi)有不穩(wěn)定狀況。

圖2-一級(jí)扭傷

圖2-一級(jí)扭傷

可能存在輕微的疼痛、腫脹和僵硬，病人在走路或跑步時(shí)可能會(huì)有一些困難。

圖3-走路不適

二級(jí)踝關(guān)節(jié)扭傷

二級(jí)踝關(guān)節(jié)扭傷，韌帶撕裂并伴有關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，病人行走時(shí)感到疼痛。

圖4-二級(jí)扭傷

腫脹和僵硬也伴隨著輕微的瘀傷

圖5-腳踝僵硬

三級(jí)踝關(guān)節(jié)扭傷：

三級(jí)踝關(guān)節(jié)扭傷，韌帶纖維完全斷裂或撕裂。

圖6-三級(jí)踝關(guān)節(jié)扭傷

患者會(huì)感到劇烈疼痛和嚴(yán)重的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，有廣泛的腫脹和瘀傷。

圖7-劇烈疼痛

踝關(guān)節(jié)扭傷的原因：

跌倒會(huì)導(dǎo)致腳踝扭曲損傷，不當(dāng)?shù)靥S或者落地都會(huì)導(dǎo)致腳踝扭傷。

圖8-不當(dāng)落地

散步、慢跑或鍛煉以及不規(guī)則的地面都會(huì)導(dǎo)致腳踝扭傷

圖9-不規(guī)則的地面導(dǎo)致扭傷

踝關(guān)節(jié)扭傷的癥狀：

腳稍微一吃力或者移動(dòng)就會(huì)疼痛。

圖10-吃力疼痛

受傷部位出現(xiàn)腫脹和瘀傷，局部變紅發(fā)熱。

圖11-腫脹

當(dāng)傷害發(fā)生時(shí)，可能會(huì)有一種突發(fā)性的聲音或感覺(jué)。

圖12-有明顯的傷害感覺(jué)

踝關(guān)節(jié)扭傷的診斷方法：

骨掃描有助于發(fā)現(xiàn)應(yīng)力性骨折，電腦斷層攝影法（CT）磁共振成像有助于檢查任何軟組織損傷。

圖13-CT掃描等

踝關(guān)節(jié)扭傷或崴腳的治療：

當(dāng)我們的踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷時(shí)，我們要謹(jǐn)記R.I.C.E原則：休息(Rest)、冰敷(Ice)、壓迫(Compression)、抬高(Elevation)。

圖14-RICE原則

止痛藥，如布洛芬、萘普生或?qū)σ阴０被?，都有助于緩解疼痛、腫脹和炎癥。

圖15-止痛藥

同時(shí)，我們還可以用膠布固定腳踝以支撐并減少腫脹，必要時(shí)可以使用拐杖。

圖16-膠帶固定

腫脹消退后,輕柔按摩可防止粘連的形成。

圖17-防止粘連

如果韌帶嚴(yán)重撕裂就可能需要手術(shù)治療了，腫脹消退后就可以開(kāi)始物理治療，練習(xí)恢復(fù)腳踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度、靈活性,力量和平衡。

圖18-練習(xí)腳踝的靈活幅度

今天的內(nèi)容就到這里，更多精彩足球教學(xué)敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注足球之路！