1.全身酸，總是喘         有時(shí)一爬樓，就會(huì)覺得喘不過(guò)氣，或手腳酸痛。這都是因我們大量消耗身體能量，身體對(duì)氧氣需求量增加所致。

2.睡得少，白天困        當(dāng)人進(jìn)入中老年后，身體各功能慢慢衰退，如睡覺時(shí)很易被驚醒，致睡眠時(shí)間減少，睡眠質(zhì)量也會(huì)下降。

3.牙齒狀況變差         可能有些人發(fā)現(xiàn)自己的牙齒在30歲左右開始變色，牙釉質(zhì)也變??；40歲牙床開始萎縮，牙根逐漸暴露，牙齒長(zhǎng)度有時(shí)會(huì)比年輕時(shí)增加約6毫米。這都是牙齒狀況變差的表現(xiàn)。

4.嗜甜     有些老人由于嘴饞易餓，可能對(duì)能量的渴求也會(huì)變多，故會(huì)變得愛吃蛋糕等甜食，事實(shí)上，由三甲醫(yī)院專家指出，吃糖警戒線應(yīng)是25g/天，世衛(wèi)組織也指出，長(zhǎng)期嗜高糖食物的人平均壽命比正常飲食的人要縮短10~20年。

5.干不了簡(jiǎn)單活        人老了，年紀(jì)一上來(lái)，注意力下降，反應(yīng)速度也會(huì)變慢，工作效率降低。故以前看起來(lái)很普通的工作，現(xiàn)在都覺得做著累得慌。

6.喜歡自言自語(yǔ)        老了沒(méi)人說(shuō)話，長(zhǎng)時(shí)間這種狀態(tài)，會(huì)讓人籠罩在焦慮、無(wú)助和緊張中，從而變得非常在意他人想法和意見，出現(xiàn)謹(jǐn)言慎行、畏手畏腳等行為。

7.總想上廁所        人在緊張時(shí)總想上廁所是正常反應(yīng)。但如經(jīng)常起夜、憋不住尿，則可能是身體向你發(fā)出的信號(hào)。

8.雙手有點(diǎn)抖        像這種雙手經(jīng)常顫抖在醫(yī)學(xué)上稱為“特發(fā)性震顫”，兩成65歲以上老人會(huì)出現(xiàn)這種問(wèn)題。專家說(shuō)，如手抖癥狀較輕微則無(wú)需太過(guò)擔(dān)心，但如影響到了日常生活，則需要對(duì)癥治療。

9.對(duì)光線、聲音變得敏感     如人長(zhǎng)期處于較大的壓力中，神經(jīng)會(huì)高度緊繃，大腦長(zhǎng)期警戒，如一旦出現(xiàn)光線、聲音變化，大腦的“警報(bào)”就會(huì)被拉響。

10.聲音變了       一般來(lái)說(shuō)，絕經(jīng)后女性由于雌激素缺乏，聲帶易腫脹，導(dǎo)致話音變得低沉。70歲左右的男性，聲帶軟骨開始變薄，聲帶穩(wěn)定性變差，發(fā)出聲音頻率變高，說(shuō)話聲音可能變得更尖。