很多父母經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)：“你怎么這么不專(zhuān)心??？”“你能不能注意力集中一點(diǎn)兒？”

好，今天我們就聊一聊到底什么是“專(zhuān)注力”！

如果你發(fā)現(xiàn)孩子有下面這些表現(xiàn)：

1、孩子小動(dòng)作多，左摸摸右看看，容易受到外界干擾；

2、聽(tīng)課的質(zhì)量差，常常坐不住，多動(dòng)；

3、平時(shí)做事情東一榔頭，西一棒槌，有頭無(wú)尾；

4、經(jīng)常發(fā)呆，思想跳躍性大，情緒易沖動(dòng)。

......

以上這些行為都是孩子的專(zhuān)注力不足的表現(xiàn)。我們的孩子不管他學(xué)習(xí)什么學(xué)科，學(xué)習(xí)什么內(nèi)容，進(jìn)行任何活動(dòng)，他都需要良好的專(zhuān)注力，才能實(shí)現(xiàn)一個(gè)好結(jié)果。

但是，很多家長(zhǎng)對(duì)專(zhuān)注力的認(rèn)識(shí)是有誤區(qū)的！

有的家長(zhǎng)認(rèn)為：孩子注意力不集中是因?yàn)樨澩妫?/strong>

有的家長(zhǎng)認(rèn)為：孩子注意力不集中是因?yàn)闆](méi)有意志力！

有的家長(zhǎng)認(rèn)為：孩子注意力不集中是因?yàn)閰拰W(xué)！

其實(shí)這三個(gè)是對(duì)專(zhuān)注力認(rèn)識(shí)的最大誤會(huì)！

專(zhuān)注力，又稱(chēng)注意力。是指一個(gè)人把自己的感官，集中在某些事物上的能力。

但凡是能力，就需要練習(xí)才能提高。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子有以上行為的時(shí)候，其實(shí)都說(shuō)明了孩子專(zhuān)注力的水平不足，他需要訓(xùn)練，而不是責(zé)怪！

比如，一個(gè)孩子應(yīng)該看書(shū)的時(shí)候，他能夠把自己的視覺(jué)和思維集中在書(shū)本上，他能做到多么集中，就有多少專(zhuān)注力！有的孩子能集中3分鐘，有的孩子卻能集中30分鐘，有的孩子卻一分鐘也集中不了，這就是孩子專(zhuān)注力水平的差異！需要訓(xùn)練才能提高他的這項(xiàng)能力的水平。

比如微軟創(chuàng)始人比爾蓋茨，有資料顯示，在他小時(shí)候也非常好動(dòng)，做事難以專(zhuān)心。 比爾蓋茨的媽媽沒(méi)有責(zé)怪孩子，而是認(rèn)識(shí)到孩子的專(zhuān)注力不夠，因此他鼓勵(lì)孩子發(fā)展自己的興趣, 大量提供機(jī)會(huì)來(lái)提高孩子的專(zhuān)注力。蓋茨媽媽買(mǎi)來(lái)各種孩子感興趣的科普?qǐng)D書(shū)，然后經(jīng)常陪伴孩子一起讀書(shū)。蓋茨的外婆經(jīng)常陪伴孩子玩跳棋、橋牌，比賽拼圖，這些都是對(duì)孩子注意力的提升大有幫助的活動(dòng)。所以比爾蓋茨的專(zhuān)注力逐步提高起來(lái)。

我們想一想，如果比爾蓋茨的父母一直責(zé)怪孩子不專(zhuān)心，卻沒(méi)有給孩子任何提高專(zhuān)注力的幫助。一個(gè)多動(dòng)、注意力渙散的比爾蓋茨，還能開(kāi)創(chuàng)微軟時(shí)代嗎?

所以，到底什么是專(zhuān)注力呢？

簡(jiǎn)單的理解，專(zhuān)注力就是一種持久瞄準(zhǔn)靶心的能力。好比，我們?cè)诎袌?chǎng)上準(zhǔn)備打靶的時(shí)候，我們第一步要做的動(dòng)作是什么？

是：瞄準(zhǔn)！

因?yàn)槟阍诖虬兄?，你看到的了大量的其他事物，比如：眼前有山、有?shù)、有水，可能還有飛鳥(niǎo)或者其他東西，對(duì)嗎？但是，你卻有能力進(jìn)行選擇！去除一切其他干擾，你在選擇靶心。你選擇的這個(gè)過(guò)程，就是專(zhuān)注的過(guò)程！你越是能夠高度地集中于靶心，你的命中率也就越高。

同理，孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候也是這樣的，他的靶心就是他的學(xué)習(xí)任務(wù)。他周?chē)居泻猛娴?、有好吃的、有好喝的，旁邊可能還有人聊著他特別喜歡聽(tīng)的一些話題，在他眼前有他需要寫(xiě)的作業(yè)。此時(shí)需要孩子做什么？需要他能夠穩(wěn)定注意力，把自己的感官都瞄準(zhǔn)在作業(yè)上。他能夠瞄的越準(zhǔn)，學(xué)習(xí)效率就會(huì)越高！否則孩子就會(huì)浪費(fèi)大量的時(shí)間，卻沒(méi)有任何的學(xué)習(xí)成果。

每個(gè)孩子能夠瞄準(zhǔn)的時(shí)間長(zhǎng)短是不一樣的，這就是專(zhuān)注力的持久性。

你的孩子注意力的持久性是多久呢？我們可以通過(guò)一個(gè)小活動(dòng)來(lái)看一看，各位家長(zhǎng)在孩子回家后，讓孩子單獨(dú)在一個(gè)房間里寫(xiě)作業(yè)，你在一邊觀察，你看看孩子能在你不提醒，不干涉的情況下，專(zhuān)注的學(xué)習(xí)多少分鐘？這個(gè)分鐘數(shù)就是孩子專(zhuān)注力持久性的程度。

一起來(lái)對(duì)照一下，孩子的注意力持久性是否達(dá)標(biāo)：

如果你發(fā)現(xiàn)：孩子寫(xiě)作業(yè)沒(méi)有耐心，三分鐘熱度。這就說(shuō)明孩子的專(zhuān)注力的持久性是不足的。當(dāng)專(zhuān)注力的持久性不足的時(shí)候，他才會(huì)出現(xiàn)這些讓人心煩的行為，而這些其實(shí)不是孩子故意的，需要我們家長(zhǎng)幫助孩子有意的訓(xùn)練他的專(zhuān)注力的持久性，提升孩子的學(xué)習(xí)效率。

如何提升孩子的專(zhuān)注力呢？

有的家長(zhǎng)就說(shuō)，我的孩子他玩手機(jī)、看動(dòng)畫(huà)片、看電視的時(shí)候就能看一兩個(gè)小時(shí)，屁股都不挪窩，他應(yīng)該專(zhuān)注力沒(méi)有問(wèn)題。其實(shí)這是因?yàn)榭措娨?、玩電腦、玩手機(jī)，這些行為都不需要孩子特意把專(zhuān)注力集中在上面，他不需要努力，就可以做到。所以做這些事情的時(shí)候，時(shí)間再長(zhǎng)也不能說(shuō)明孩子的專(zhuān)注力水平。我們要通過(guò)孩子的有意注意來(lái)判斷他的專(zhuān)注力的持久性。

所以，我們要訓(xùn)練的是：孩子有意“瞄準(zhǔn)”的能力，也就是說(shuō)有意注意的能力。

在《十節(jié)課讓孩子更有專(zhuān)注力》的課程里我給大家講了十幾種訓(xùn)練方法，可以幫助孩子學(xué)習(xí)效率大大提高。

下面我給大家給一個(gè)訓(xùn)練專(zhuān)注力的小游戲，相信對(duì)孩子注意力持久性的提高會(huì)很有幫助，我們一起來(lái)玩吧：

這個(gè)游戲的名字叫做挑彩豆。

準(zhǔn)備：兩個(gè)容器、一堆五顏六色的彩豆子

步驟：將彩豆放入其中的一個(gè)容器中，接著家長(zhǎng)選擇一種顏色的彩豆，讓孩子挑到另一個(gè)容器中。家長(zhǎng)挑的這種顏色彩豆的數(shù)量可以逐漸增加，這樣孩子挑出的豆子從少到多。專(zhuān)注力持久性的練習(xí)就是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程了。

這個(gè)游戲中不僅練習(xí)了孩子對(duì)目標(biāo)的瞄準(zhǔn)性，又練習(xí)了孩子瞄準(zhǔn)的持久性。其實(shí)我們的生活中就有很多練習(xí)孩子專(zhuān)注力的活動(dòng)，比如穿針呀、撿菜呀、打字呀等等。’