大家都知道，睡眠對(duì)一個(gè)人來(lái)講非常重要，它是人體在勞累了一天之后得到充分休息的保證，如果睡眠不好，對(duì)一個(gè)人的健康也是有著極大的影響，那么，經(jīng)常半夜醒過(guò)來(lái)到底是怎么原因?qū)е?？如何擁有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量？

為什么經(jīng)常會(huì)在半夜醒過(guò)來(lái)？

1、精神壓力大

由于在個(gè)人工作、生活中有面臨壓力、牽掛。容易導(dǎo)致個(gè)人情緒抑郁，這種情緒也會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人睡眠質(zhì)量。

2、生活習(xí)慣差

不良的生活習(xí)慣是造成失眠的主要原因，有些人總習(xí)慣工作很晚，或者睡覺(jué)前吃東西、喝咖啡等，都會(huì)影響到睡眠，使人不容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，這也容易造成半夜驚醒。

3、身體疾病的影響

如有心腦血管疾病的人，容易在睡眠的時(shí)候出現(xiàn)大腦供血量不足，這時(shí)候人體就會(huì)立即做出反應(yīng)，使大腦保持清醒，刺激心臟，供給足夠血量給大腦，以保證正常的供應(yīng)量，所以患有心臟疾病、動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病的患者，容易在半夜醒過(guò)來(lái)。

院長(zhǎng)分享4招心得，遠(yuǎn)離失眠困擾，一夜睡到天亮！

1、食——玄參百合粥

材料：玄參15克、百合30克、合歡皮15、粳米100克。

做法：熬制以上3味藥，去渣取汁，加入粳米煮粥，晨起食用。

功效：玄參，滋陰降火；百合，清心安神；合歡皮，治療失眠的妙品。

2、 飲——

中醫(yī)認(rèn)為，治療失眠，首推分心木。

分心木是核桃去皮后夾在兩者之間一塊薄像蝴蝶一樣的木材，核桃分心木是一味很好的中藥材，分心木苦澀、性平、無(wú)毒。分心木泡茶時(shí)，只需加入3-5小塊（10g），根據(jù)個(gè)人身體情況，堅(jiān)持服用，改善睡眠，而且對(duì)人體沒(méi)有副作用。

分心木含有巴比妥類、苯二氮卓類、非典型苯二氮卓類等成分，有中樞鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)于失眠的治療特別顯著，如果有長(zhǎng)期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡覺(jué)前喝一杯，純天然不添加任務(wù)安眠藥物，是治療失眠癥不二之選。

分心木泡茶喝，每次3-5g，早晚各一杯，專治失眠，不出7天，便可以大大改善失眠的情況，而且無(wú)副作用。喜歡的收藏