年過40，人體器官機(jī)能開始退化，抵抗力也隨之下降，身體開始衰老。在這個(gè)階段，不管是我們的身體、還是心情，都處于一個(gè)多變的階段。很多人都想保持住自己健康的狀態(tài)，不如讓瑤媽帶大家去看看專家的建議。

       長壽古往今來都是大家的美好愿望，隨著時(shí)代的進(jìn)步，現(xiàn)在越來越多的人開始注重養(yǎng)生。要想保證身體健康長壽，在日常的生活中就應(yīng)當(dāng)注重細(xì)節(jié)。

       對(duì)于長壽，出生在醫(yī)學(xué)世家的著名呼吸病學(xué)專家鐘南山，有著他獨(dú)特的見解。在鐘南山看來，人過40，一定要學(xué)會(huì)“懶”，在生活中能時(shí)常注意“3懶”，其實(shí)長壽可能并不難。

       年過40，“懶”一些可能更有助于長壽，堅(jiān)持 “3懶”，長壽來敲門

       1.“3懶”之懶于多吃

       其實(shí)，在大家的認(rèn)知中一直存在著一個(gè)誤區(qū)。大部分人普遍認(rèn)為，吃得多身體才能吸收更多的營養(yǎng)，只有吃得飽，人才能有力氣。

       但是不然，在吃的時(shí)候不妨偷偷懶。在吃飯的時(shí)候吃到七八分飽，少吃一些，對(duì)身體很有好處。長期讓腸胃保持在七八分飽，可以幫助消耗身體內(nèi)的熱量、脂肪，并且可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，從而降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。適當(dāng)?shù)淖屔眢w感到饑餓，也可以改善體質(zhì)，讓長壽自己找上門。

       2.“3懶”之懶于動(dòng)腦

       現(xiàn)如今的生活節(jié)奏越來越快，人們所承擔(dān)的精神壓力也日漸增大，抑郁癥等精神疾病屢見不鮮。精神疾病看似知識(shí)心理疾病，但其實(shí)也會(huì)傷害我們的身體健康。

       所以要適當(dāng)?shù)姆潘梢幌履X子，將大腦放空，舒緩壓力。良好的精神狀態(tài)、樂觀的心理狀態(tài)，可以保證精神處于一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，可以幫助加速血液循環(huán)，從而使得新陳代謝速率加快，幫助身體排毒。

       3.“3懶”之懶于生氣

       再日常生活中，只要有人，就難免會(huì)發(fā)生爭執(zhí)。在這里，瑤媽提醒大家，與他人產(chǎn)生不同的想法發(fā)生矛盾的時(shí)候，一定要盡可能地控制自己的情緒，盡量避免生氣。

       懶于生氣有助于我們維持心平氣和的狀態(tài)。也有俗語說：“氣大傷身”。生氣對(duì)會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的傷害，高血壓、高血糖的患者尤甚。生氣會(huì)導(dǎo)致血液快速流動(dòng)，高血壓、高血糖患者的血管壁偏薄，在生氣的情況下有可能導(dǎo)致血管壁破裂，造成體內(nèi)出血的情況。

       健康的身體得益的最終是我們自己，所以一定要重視，壽命也可以靠自己養(yǎng)起來。只要堅(jiān)持以上這“3懶”，很大程度上可以保持身體健康，長壽也可能悄悄到來。