多走路、多喝水……你以為在養(yǎng)生，醫(yī)生告訴你：其實在折壽！

隨著大家生活水平的逐步提高，越來越多的人關注于健康養(yǎng)生。然而很多看似健康的生活方式，其實對身體的危害是非常巨大的。今天小編就帶大家來了解一下，到底有哪些我們經常做的事情，你以為是在養(yǎng)生，其實是在養(yǎng)??！你中招了嗎？

1、五谷雜糧粉

我們只知道五谷雜糧是含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。但很多人都覺得雜糧粉更加方便，但其實五谷雜糧磨成粉狀后，膳食纖維反而被破壞，只剩下淀粉和糖類。如果常吃五谷雜糧粉，血糖提升速度會更快，很容易增加糖尿病的發(fā)病率。

2、天天喝粥

老人因為咀嚼功能不好而常年喝粥，所以一般長期喝粥的老年人大多比較消瘦。但如果咀嚼功能正常的人長期喝粥，人體得到的熱量和營養(yǎng)遠遠不夠體內消耗，這便會導致營養(yǎng)失衡。所以經常喝粥和喝藥粥的方式雖然一種養(yǎng)生方法，但并不是人人皆宜。

3、亂補維生素

自從有了各種維生素片，很多人都把維生素當作萬能品，總覺得每天吃幾片就能有益身體健康。但其實我們的身體大多時候并不缺乏維生素，如果胃潰瘍患者長期大量服用維生素C反而會加重對胃部的刺激，甚至會導致尿路結石。