“它”被譽為天然“瀉藥”，隔三差五來一點，可能撫平大肚腩！在平時的工作當中，我相信每個女孩子都非常的愛美，所以肯定會有很多人注意自己的身材，可能會通過一些減肥藥來減肥，但是減肥藥首選它不健康，還有就是很容易反彈。經常吃減肥藥的話，很可能出現(xiàn)內分泌失調的情況，對我們的身體是非常不好的，其實最重要的減肥方法就是管住自己的嘴，今天營養(yǎng)師大喬和大家來說一種天然瀉藥美食，如果堅持隔三差五吃點的話，可能幫你有效的減肥。

紅棗銀耳梨羹

By 花晨月夕23

配料：

阿膠棗 15枚、枸杞 5克、百合 80克、蓮子 20克、梨 1只、銀耳 15克、冰糖 適量

烹飪步驟：

1.準備食材

2.將百合兩頭黑色的部分切去，掰成片洗凈。

3.蓮子，銀耳洗凈后泡發(fā)，銀耳去根部的黃色硬結。

4.梨去核、去皮切小塊備用。

5.紅棗，枸杞洗凈。

6.鍋里放足量的水，放入銀耳、蓮子大火煮開后，小火熬煮30分鐘。

7.待銀耳熬出膠后，放入紅棗，梨，百合煮10分鐘.

8.放入枸杞煮3分鐘

9.放入冰糖拌均勻即可。

烹飪小貼士：

1、銀耳在我們日常生活中也是比較常見的一種食物，而且很多女性朋友都非常喜歡銀耳，被稱為平價的燕窩。所以如果經常吃銀耳的話，就能起到美容養(yǎng)顏的效果；

2、銀耳對于減肥也是有很好的幫助，因為銀耳中的膳食纖維含量非常豐富，這樣就能有效的促進腸胃的蠕動，所以想要減肥的朋友，銀耳也是一個不錯的選擇；

3、銀耳糖漿可增強巨噬細胞的吞噬能力，提高機體對原子能輻射損傷的保護能力，也是人們防癌抗癌的良藥。