胃不好的人非常多，養(yǎng)胃的方法也很多，傳統(tǒng)的一些養(yǎng)胃方法基本上都是強調(diào)喝小米粥，牛奶、吃姜片或者喝姜水，對于個別人來說這些方法還是管用的，胃病的癥狀從醫(yī)學角度劃分了幾種常見癥狀，我們絕大部分的人，其實并不知道自己的胃病屬于哪一種癥狀，除非去做過診斷，否則，基本上都是根據(jù)病癥的介紹對照的，也就是說是自己瞎猜的，到底是不是自己認為的那一種癥狀心里沒譜，所以很多人在養(yǎng)胃的時候，基本上都是采取急于求成的方法，或者是藥物控制止疼，很多時候對胃造成二次傷害的都是盲目吃藥，或者是錯誤的方法。

胃病對于我們來說，其實很簡單的就能養(yǎng)護好，我們感覺胃不舒服的時候心里也很清楚是吃的東西有關，或者是受到刺激，胃病三分治七分養(yǎng)的這句話，對于那些胃不舒服的人來說，都知道是啥意思，但是在養(yǎng)胃的過程中，心理作用下把自己的癥狀想象的比較嚴重，明明知道造成胃不舒服的原因，主要還是飲食習慣，但是對于一個偶爾胃疼的人來說，自己覺得還不至于改變習慣或者忌口，因為一個人的習慣很難改變，除非是醫(yī)生警告，否則，沒有動力能夠自覺的堅持，我們看到許多戒酒戒煙的人，大部分都是醫(yī)生警告之后，為了保命很簡單的就戒掉了原來的習慣，愛好和生活習慣不一樣，想要改變生活習慣很難很難，所以大部分人的胃病總是反反復復，基本上就是這樣的，稍微好一點就覺得無所謂，所以我們總認為養(yǎng)胃的方法沒有用，或者吃的藥物效果不好。

對于如何養(yǎng)胃每個人都有自己的理解，絕大部分人認為經(jīng)常喝小米粥就可以，也有人選擇吃姜片，吃醋泡花生，水泡花生，喝豆?jié){牛奶，吃蔬菜水果，吃麥片饅頭，還有人選擇中醫(yī)推薦的食補食療方法，不管選用什么樣的養(yǎng)胃方法，我們只要覺得對自己的癥狀有幫助就是有效的，沒有一種方法是對所有人都有效的，所以，當你選擇的方法的時候也要用相對的觀點來看待，記住一點，面食養(yǎng)胃是肯定的，至于效果不同的情況有不同的反應，也不能我聽了某些建議沒有用而懷疑效果，一些養(yǎng)生食療方法也是同樣的結果，有些人用了覺得有用，有些人覺得是騙人的，所以同樣的方法會有多種不同的意見和看法，歸根結底還是我們?nèi)绾慰创膯栴}，沒有效說明這種方法不適合你，并不是說證明這種方法不好，所以我在前面的一些內(nèi)容里強調(diào)過幾次，只有適合你的方法才是有效的，不適合你的方法再好堅持也無益。

養(yǎng)胃的方法不同于治療的方法，很多人都是想急于求成，養(yǎng)胃是需要時間的，食材的功效跟藥材的功效差別很大，藥材的選擇一定要根據(jù)醫(yī)生的建議，但是有一些藥食同源的食材，我們選擇的時候當然也要遵循醫(yī)囑，因為我們在養(yǎng)胃的過程中往往會進入誤區(qū)，就像傳統(tǒng)的養(yǎng)胃方法一樣，簡單的每天喝小米粥，對于那些胃酸過多的人只能起緩解作用，但不能治療胃酸，可是，如果在小米粥里添加一些其他食材，效果完全不一樣了，至于添加什么樣的食材還是要根據(jù)胃病的癥狀來選擇，大部分的胃病都屬于胃寒，所以養(yǎng)胃就要以溫胃為主，食療的方法很多中，在選用方法的時候首先確認自己的胃病屬于哪一種癥狀，然后再對癥選擇食材觀察效果，調(diào)劑食材增減用量。

除了選擇正確的方法之外，我們忽略了一個很重要的健胃養(yǎng)胃的方法，就是適量的運動，胃不舒服的人每天可以選擇走路鍛煉增加運動量，幫助腸胃蠕動促進消化功能，前面一篇文章專門介紹了走路鍛煉的好處，為什么會說走路也對腸胃健康有幫助，我們要記住一點，身體的五臟六腑各個器官都是相互作用的，走路鍛煉既然對心肝脾肺腎都有好處，也就是證明對腸胃也有益處，在走路鍛煉的過程中促進身體血液循環(huán)，幫助消化，心情愉悅，心情的好壞也會影響腸胃功能，走路鍛煉是人人都可以參與的，在你開始養(yǎng)胃的過程中，首先讓身體動起來，堅持每天去走路鍛煉半小時左右。

腸胃功能不好的人群可以炒菜時放砂仁、白胡椒，砂仁化濕開胃、溫脾止瀉，可以增加食欲，幫助消化吸收，同時養(yǎng)胃健脾，白胡椒氣味芳香、性溫熱，具有散寒、健胃功能，感冒發(fā)燒后炒菜時多放點白胡椒粉，還有助于發(fā)汗?邪；胃不好的人可以經(jīng)常吃一點花生來緩解胃酸的癥狀，花生營養(yǎng)十分豐富，能改善血液微循環(huán)、提高腦細胞活性，增強記憶力， 食用方法一般是用涼水泡花生，大約4個小時就泡好了，隨泡隨吃，脆嫩香甜，十分爽口，每天吃40粒，養(yǎng)胃健脾，泛酸惡心時吃可以有效地止嘔治酸；醋泡花生、醋泡黑豆、醋泡姜片雖然也有養(yǎng)胃的功效，但是不適合胃酸多的人食用。養(yǎng)胃健胃的食療食譜有很多種，可以查詢我以前的文章內(nèi)容，選擇適合你的食療方法。