香蕉是人人皆知的一種水果，肉質軟糯，香甜可口，食用方便，受到很多人喜歡。

食用香蕉能維持體內鈉鉀平衡和酸堿平衡，讓人神經(jīng)肌肉正常、心肌收縮更加協(xié)調，因此每天吃香蕉，對高血壓、心腦血管疾病患者有積極作用。香蕉中的纖維素進入人體后吸收膨脹，同時吸附其他廢棄物，增加糞便體積，促進腸壁蠕動，有效縮短排便時間，防止便秘性肥胖。經(jīng)常食用香蕉有助于降低人們患上中風的風險。

香蕉富含抗氧化劑和膳食纖維，常吃這種水果還能降低人們患上癌癥的風險。熟透的香蕉含有水溶性植物纖維，能促進腸胃蠕動，縮短排便時間，可以預防習慣性便秘。香蕉高鉀低鈉，可很好地調控血壓水平?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，香蕉的降血壓和防中風功效非常明顯。

推薦搭配：香蕉和酸奶

酸奶不僅可以成為大家日常消食的小零食，也是一種營養(yǎng)價值很高的奶制品。酸奶可以降低膽固醇，對便秘具有很好的防治作用，因為酸奶中的短鏈脂肪酸能改變菌體滲透壓。酸奶中還含有一種乳酸，能有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖，抑制有害物質的產生，促進腸子的蠕動，因而極具減肥瘦身價值。香蕉和酸奶可以很好的促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，常食排出黑臭宿便，分解多余脂肪，膚色白皙透亮！你記住了嗎？

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來源：健康小M