我經(jīng)常聽到人們說身體越老越來越差，經(jīng)常腰酸、很弱。、疲勞、很弱，但事實(shí)上“年齡和時(shí)間”并不是衰老的原因。

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對(duì)男人來說，它是一個(gè)非常重要的器官！可以與男性的性功能問題有關(guān)，男人如果腎臟不好，那方面會(huì)不盡如人意！

如今，許多男性同胞常常感到無能為力，常常感到疲倦。特別是一些在工作和工作壓力下的上班族顯然是在三十出頭。身體已經(jīng)走下坡路。各種健康問題經(jīng)常發(fā)生。最突出的問題是腎虛！腎虛是一種非常傷害男性的自尊心。

腎臟怎么樣才算好？怎么區(qū)別好壞

腎功能良好，精神好的人、腳步輕、睡眠好、耳朵清晰。相反，腎功能不佳的人，夜尿，常有頭暈，腰痛，腿軟，黑眼圈，容易脫發(fā)。

另外，要判斷腎功能的質(zhì)量，還應(yīng)注意每日尿量。一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000（相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

特別適合40-50歲左右的男女，尤其要及時(shí)補(bǔ)腎腎，糾正腎腎。只有保持身體和預(yù)防疾病才是健康和長壽的重要基礎(chǔ)。

那么日常生活中男性該如何正確補(bǔ)腎呢？

這樣搭配補(bǔ)腎最給力

材料：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復(fù)沖泡至無色無味。

優(yōu)點(diǎn)：從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發(fā)等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對(duì)于提高精子的質(zhì)量和活性，加強(qiáng)腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

2、握力

握力：將拇指放在手掌上，指尖位于無名指的根部（第四根手指），然后彎曲其余四根手指，并用一點(diǎn)力量握住拇指，如抱著嬰兒。握把可以堅(jiān)持在身體的神靈，通常步行、乘車、八卦、可以看電視可以堅(jiān)實(shí)。

3、撞背

擊中了后面《黃帝內(nèi)經(jīng)》已被記錄，腎臟有長期疾病，你可以在面對(duì)南方身體時(shí)放松身體，身體向后傾斜，用整個(gè)背部撞擊墻壁，適度用力，受到反作用力使身體背部直立，每次打30次左右，每天做2-3次，可以加強(qiáng)腰部和腎臟、疏通經(jīng)絡(luò)、循環(huán)血液、平陰陰陽。

4、經(jīng)常喝枸杞桑葚須芝茶

配方：枸杞10粒，桑葚3g，參須1g，雄花杜仲1g

能緩解前列腺的初期腫脹。解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。如果每天食用，堅(jiān)持半個(gè)月就可以緩解這些問題。更為重要的是，對(duì)男性來說，還能增強(qiáng)能力，特別適合男性作為日常保健。