想要保健養(yǎng)生疏通經(jīng)絡(luò)一定要有一個(gè)健康的體質(zhì)，在中醫(yī)中平和的體質(zhì)是最健康的一種體質(zhì)。今天小編就來(lái)和大家分享一下，關(guān)于擁有平和體質(zhì)、科學(xué)泡腳的一些內(nèi)容。

【1】平和體質(zhì)的典型特征

平和體質(zhì)是一種最健康的體質(zhì)，生活中有很多平和體質(zhì)的人，首先平和體質(zhì)給人的感覺是肢體和身體看上去很勻稱，體型良好，不會(huì)特別胖，也不會(huì)特別瘦，第二平和體質(zhì)的人面色比較紅潤(rùn)，眼神是炯炯有神的，這一點(diǎn)和眼睛大小無(wú)關(guān)，而是和眼神有關(guān)系，我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是靈魂的窗戶，一個(gè)人的眼神黯淡無(wú)光，精神面貌不好，這個(gè)人肯定不是平和體質(zhì)，第3點(diǎn)平和體質(zhì)的人頭發(fā)都是烏黑亮澤的，但是頭發(fā)不是出油的狀態(tài)。

【2】泡腳的好處

想要保持平和的體質(zhì)，保持健康快樂舒適的生活，有一個(gè)簡(jiǎn)單卻很有效的方法，就是每天晚上用熱水泡腳，中醫(yī)認(rèn)為人體有十二經(jīng)脈從針灸圖上可以看到人的腳上有足少陰腎經(jīng)，還有足太陽(yáng)膀胱經(jīng)足少陰肝經(jīng)足少陽(yáng)膽經(jīng)這些經(jīng)脈涉及人體的五臟六腑，所以把腳泡暖和了就會(huì)給很多穴位，比如涌泉穴，一個(gè)良好的刺激此外大腦皮質(zhì)白天始終處于興奮的狀態(tài)，泡腳非常有利于助眠，對(duì)于身體也有很好的調(diào)理作用。

【3】泡腳的注意事項(xiàng)

每天晚上可以泡腳來(lái)調(diào)理自己的體質(zhì)，也可以保健養(yǎng)生，對(duì)身體是非常好的一個(gè)做法。但是泡腳也有一些注意事項(xiàng)，小編來(lái)和大家分享一下：

①泡腳的水不要過(guò)熱，水溫保持在40度左右

生活中有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高越適宜，其實(shí)上泡腳的水不能太熱，以40度左右為適宜。如果水溫太高，雙腳的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)的血液更多的流向下肢，對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是雪上加霜。水溫太高還容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干裂，甚至皴裂。

②泡腳的水要沒過(guò)腳踝

泡腳時(shí)泡腳的水一定要沒過(guò)腳踝，腳踝上有一個(gè)穴位叫三陰交穴，泡腳時(shí)溫煦三陰交穴，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)益脾胃、都有很好的效果。還有利于強(qiáng)腎氣，對(duì)調(diào)理女性婦科疾病也有很好的效果。

③泡腳后可以按揉涌泉穴

泡腳特別適合治療寒癥，比如手腳冰涼，怕冷，伴有慢性腹瀉，痛經(jīng)，冠心病，小便困難等癥狀，泡腳后還可以按揉一下涌泉穴，對(duì)于保健養(yǎng)生都有很好的效果。

④泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，如果是心腦血管疾病患者和老年人更要格外注意，如果泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，血液會(huì)涌向下肢，會(huì)因?yàn)槟X部供血不足而感到頭暈。

⑤泡腳時(shí)可以放一些中藥、食鹽或艾葉

在泡腳的時(shí)候放一些中藥泡腳片，可以達(dá)到很好的調(diào)理治療的效果。也可以簡(jiǎn)單的放一些食鹽，食鹽可以殺菌，一定程度上可以改善腳氣，也是比較實(shí)惠的做法。艾葉也是民間非常流行的一種泡腳的材料，艾葉泡腳可以預(yù)防感冒去濕降火。但是艾葉泡腳一定要把艾葉先煮開了以后再兌入冷水泡腳。

以上是小編和大家分享的，關(guān)于日常生活中保健養(yǎng)生泡腳的一些事宜，大家在日常生活中可以在睡前泡一下腳，對(duì)于身體的健康以及體質(zhì)的調(diào)理都是非常好的。你對(duì)此有什么看法，評(píng)論告訴我，會(huì)有更多的疏通經(jīng)絡(luò)的內(nèi)容，分享給大家。