腎開竅于耳，所以耳的功能依賴于腎精的充養(yǎng)。腎精充盛則聽覺靈敏，通過保健的手法刺激、按摩耳朵，可以幫助保養(yǎng)我們的腎，保養(yǎng)精氣。調(diào)治相應(yīng)的臟腑，達(dá)到保健的作用。

適應(yīng)癥：

精神壓力大、工作勞累，失眠多夢。

作用：

安撫身心、減輕心理緊張。

位置：

在耳朵里面三角窩內(nèi)，也就是對耳輪上下腳分叉處。

操作手法：

用食指輕輕按揉一分鐘左右，也就是50次以上。每天至少兩到三組，多多益善。

位置：

位于耳廓背面，取穴的時候把耳朵翻過來，可以看到向內(nèi)上方斜向下方行走的地方有一個明顯的點狀的凹陷處，即降壓溝。

左耳背面示意圖（粗紅線處為降壓溝）

作用：

降壓溝是我們耳朵上降壓的一個反應(yīng)點，所以按摩降壓溝可以間接刺激神經(jīng)，不但有降壓作用，對臟腑也有一定的調(diào)理作用，可對人體產(chǎn)生良性刺激。

位置：

內(nèi)分泌點就在耳部屏間切跡的地方。

作用：

對我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌很有作用，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、肥胖、痤瘡等這些疾病有一定效果。很多人減肥的同時會貼壓這個穴位，因為此處可以控制下丘腦中的食欲控制中心，增加飽腹感并加快脂質(zhì)的代謝，起到減肥的作用。

方法：

點按50次以上，每天至少做2到3組。也可選用王不留行籽，用膠布貼于耳上，每天不定時按壓，比較省力。

位置：

胃點在耳朵的正中央耳輪腳消失處。

作用：

當(dāng)我們感到脹氣、消化不良或者有一些口臭的時候，可以按摩這個胃點，能健脾和胃、促進(jìn)消化，同時也能起到減少脂肪堆積的作用。

方法：

用雙手食指點按胃點50次以上，每天2~3組以上才能起到效果，有的時候能起到立竿見影的效果。但是要讓效果持續(xù)，多做幾次會更好。