人們普遍贊同，在知識爆炸的時代，學(xué)習(xí)對于個人成長至關(guān)重要。然而，何為學(xué)習(xí)，人們的理解卻是有偏差的。很多人一聽到“學(xué)習(xí)”，首先想到的便是——在學(xué)校的學(xué)習(xí)。在學(xué)校，學(xué)習(xí)即記住老師所講授的知識。然而，這只是一種狹義的理解。

學(xué)習(xí)的含義極其廣泛，內(nèi)容包括：運(yùn)動、語言、數(shù)學(xué)、物理、棋藝、家務(wù)勞動、使用機(jī)械、演奏樂器等。學(xué)習(xí)的研究對象涵蓋了一切領(lǐng)域的所有種類的學(xué)習(xí)。

下面，咱們就來講講學(xué)習(xí)那些事。

什么是學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)：指由于練習(xí)和經(jīng)驗(yàn)使得人們的行為發(fā)生持續(xù)而穩(wěn)定的改變。

長期堅(jiān)持做一件事情，就會逐漸熟悉并達(dá)到熟練的程度。初學(xué)者與熟練者相比，在行動上有著巨大的差距。一般情況下，說到“熟練者”，我們?nèi)菀紫氲襟w育、藝術(shù)、棋藝、外語等專業(yè)領(lǐng)域的達(dá)人，他們的成就和能力是普通人無法企及的。而實(shí)際上，每個人都可以達(dá)到所謂的熟練階段。學(xué)習(xí)就是一個逐漸熟練的過程。

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但是學(xué)習(xí)了某種知識，把它保存在大腦里，卻沒有行為的改變也是有可能的。例如，你發(fā)現(xiàn)在Windows 2010中，按F12鍵就會打開“另存為”窗口。你記住了這個指令，卻沒有實(shí)際運(yùn)用它。這種情況下，你學(xué)到了新知識，而沒有行為上的變化。

下面，小編將從最簡單的經(jīng)典條件理論開始，介紹幾種不同的學(xué)習(xí)形式及學(xué)習(xí)的技巧。

經(jīng)典條件作用：簡單習(xí)慣與反射的習(xí)得

在19世紀(jì)90年代末，俄羅斯心理學(xué)家伊萬.巴普洛夫做了一系列和消化系統(tǒng)有關(guān)的實(shí)驗(yàn)。在研究一只狗的時候，他發(fā)現(xiàn)狗不僅在嘴里吃到食物的時候分泌唾液，而且在看見食物、聽到喂食鈴聲響，甚至是聽到實(shí)驗(yàn)員腳步聲的時候也會分泌唾液。這個實(shí)驗(yàn)總結(jié)出來的即是經(jīng)典條件作用。

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經(jīng)典條件作用的發(fā)生

經(jīng)典條件作用（Classical Conditioning）也被稱作巴普洛夫條件作用或者條件反射，它是聯(lián)想學(xué)習(xí)的一種形式。在此過程中，有機(jī)體會學(xué)會將刺激聯(lián)系起來。

引起經(jīng)典條件作用典型程序包括不確定的刺激與一些較重要的刺激。那個在中性刺激中的刺激可以是在調(diào)查研究中任何不導(dǎo)致生物體明顯的動作反應(yīng)的事件，巴浦洛夫?qū)⒋朔Q為“條件刺激“（Conditioned Stimulus，CS）。相反地，那些個重要的刺激應(yīng)能喚起先天的的反應(yīng)。巴浦洛夫?qū)⑺鼈兎謩e稱為“無條件刺激”（Unconditioned Stimulus，US）和“無條件反應(yīng)”（Unconditioned Response，UR）。

如果條件刺激和無條件刺激被再三成對出現(xiàn)，最后這兩個刺激開始相關(guān)聯(lián)，生物體開始對條件刺激發(fā)生動作反應(yīng)。巴浦洛夫?qū)⒋朔Q為“條件反應(yīng)”（Conditioned Response，CR）。

對于經(jīng)典條件反射的應(yīng)用在實(shí)際生活中的例子是非常多的，許多品牌公司利用經(jīng)典條件反射的學(xué)習(xí)策略，促使消費(fèi)者對某產(chǎn)品的消費(fèi)行為頻率增加。

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在步步高音樂手機(jī)廣告中加入人們喜歡的音樂是經(jīng)典條件反射的一個例子。在這個廣告中步步高利用當(dāng)紅的影星借助《浪漫滿屋》而一炮走紅的宋慧喬做代言，廣告過程中重復(fù)播放音樂，是人們把音樂和產(chǎn)品聯(lián)系在了一起。這首音樂受到廣大消費(fèi)者的喜愛，《我在那一角落患過傷風(fēng)》的點(diǎn)擊量一度成為百度音樂風(fēng)云榜榜首。這產(chǎn)生了兩種結(jié)果：

第一，消費(fèi)者喜歡這個音樂，就會延伸到喜歡這個產(chǎn)品；第二，消費(fèi)者一聽到音樂就會想起步步高的這款音樂手機(jī)。而這首歌恰恰成為了轟動一時的作品，所以，只要這首歌曲在收音機(jī)、電視機(jī)或網(wǎng)絡(luò)等媒體上播放，步步高的這款產(chǎn)品就獲得了免費(fèi)得宣傳。這個過程就是利用了重復(fù)學(xué)習(xí)策略，建立了條件反射必須重復(fù)刺激許多次。此過程需要被重復(fù)的次數(shù)依賴于刺激的強(qiáng)度和個人的接受能力。研究表明，在條件作用最大化前需要大約30對條件作用。

2.日常生活中的習(xí)慣

習(xí)慣看起來是單純，機(jī)械的行為，但是卻是生活中的重要部分。一些研究發(fā)現(xiàn)：我們每天當(dāng)中所做的事情當(dāng)中有45%是習(xí)慣性的。習(xí)慣意味著，在同一地點(diǎn)或者每天的同一時間，由于微妙的暗示，幾乎不假思索地做出同樣的行為。

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操作性條件作用：通過行為的結(jié)果進(jìn)行學(xué)習(xí)

操作性條件作用是通過行為結(jié)果而獲得的學(xué)習(xí)。也可以說，人的行為決定學(xué)習(xí)是否發(fā)生。這一概念是行為主義的奠基者約翰.華生首先提出的。

一個人剛開始想去某個沒去過的地方，但是他可能對路不清楚，導(dǎo)致亂走，后來他經(jīng)過導(dǎo)航和問路，最后終于找到了那個地方，學(xué)會了怎么在下次找到這個地方。

操作性條件作用分為以下內(nèi)容：

1.強(qiáng)化策略

強(qiáng)化一般是指選擇行為且予以保留的手段，它促使某些反應(yīng)得到鞏固。

強(qiáng)化策略分為四種：正強(qiáng)化、負(fù)強(qiáng)化、懲罰、消退。

正強(qiáng)化和負(fù)強(qiáng)化。正強(qiáng)化是針對某個情景施加獎勵，比如贊揚(yáng)或者給予禮物，它是由于做出了被期待的反應(yīng)而獲得了一份獎勵。而負(fù)強(qiáng)化是通過從不舒服的事物中得到解脫作為獎勵。

正強(qiáng)化我想大家都很容易理解，負(fù)強(qiáng)化就應(yīng)該不是很理解。就舉例說上面那個找路的，因?yàn)樗_地找到了路線，就可以不用再繞路和頻繁地詢問路人了，因?yàn)樗梢宰屓烁械接鋹?，因此它不是懲罰，是一種獎勵。

懲罰。懲罰，就是在學(xué)習(xí)者犯錯或者沒有達(dá)到某項(xiàng)任務(wù)要求時，對其實(shí)施讓他感到不愉快的刺激。因?yàn)閼土P會弱化某些特定的反應(yīng)，所以它有助于操作性條件作用的過程。

消退。懲罰的目的是消除一種行為，同樣，消退也可以達(dá)到這一目的。消退是指通過去除對某一行為的獎勵，來弱化或者降低不受期待的行為發(fā)生的頻率。它是一種對強(qiáng)化的移除。比如，要停止某些辦公室八卦愛好者的行為，我們可以讓其他同事忽略這個人的說話，那么時間久了，這種行為會慢慢消退直到消失。

2.強(qiáng)化安排

在操作性條件發(fā)生作用的過程中，當(dāng)人們做了正確的反應(yīng)時，獎勵的頻率應(yīng)該是多少？有兩種策略，即連續(xù)強(qiáng)化和間斷強(qiáng)化。

在連續(xù)強(qiáng)化這種方式中，行為每次發(fā)生時都會得到強(qiáng)化。這種方式的優(yōu)點(diǎn)是它常?？梢詭碜羁焖俚膶W(xué)習(xí)，但是當(dāng)強(qiáng)化停止之后，目標(biāo)行為很快就會消退。

間斷強(qiáng)化是指學(xué)習(xí)者在進(jìn)行了幾次目標(biāo)行為之后得到的一次獎勵，而不是每次進(jìn)行目標(biāo)行為之后都有獎勵。這種方式在行為的保持上特別有效，因?yàn)閷W(xué)習(xí)者時刻保持著警覺和感興趣的狀態(tài)。在任何不確定的時候，行為者都有可能得到獎勵。

上面的經(jīng)典條件理論和操作性條件作用是較為簡單的，但我們在學(xué)習(xí)復(fù)雜的技能時，我們還要其他過程幫助我們學(xué)習(xí)，下面我們來看看我們生活中的學(xué)習(xí)方式有哪些。

學(xué)習(xí)方式

我們的學(xué)習(xí)方式有：模仿、非正式學(xué)習(xí)、在線學(xué)習(xí)、團(tuán)體學(xué)習(xí)。

模仿

模仿指的是個體通過觀察另外一個人的演示，而學(xué)會一項(xiàng)技能。它是根據(jù)他人的呈現(xiàn)而進(jìn)行的學(xué)習(xí)。因此很多人也認(rèn)為它是一項(xiàng)社會學(xué)習(xí)。

模仿這種學(xué)習(xí)方法廣泛應(yīng)用在DVD體育教學(xué)中，學(xué)習(xí)者可以通過視頻觀察學(xué)習(xí)。這是一個有效的學(xué)習(xí)途徑，但學(xué)習(xí)者也必須具有相應(yīng)的能力和動機(jī)。

非正式學(xué)習(xí)

它是我們學(xué)習(xí)復(fù)雜技能的另外一種方法。它即可以是事先計劃好的也可以是沒有計劃的。這種學(xué)習(xí)方式不需要正式的教室、課程計劃、導(dǎo)師以及測驗(yàn)。它是人們從非正式的情景中獲得的重要的資訊。也可以看作內(nèi)隱學(xué)習(xí)的一個變化形式，或者說是在無意識和沒有學(xué)習(xí)意圖的情況下發(fā)生的學(xué)習(xí)行為。例如，也許你并沒有打算學(xué)習(xí)某個單詞，但是多次看到這個單詞出現(xiàn)在某個手機(jī)網(wǎng)頁時，你就無意識地學(xué)習(xí)了這個單詞。

在線學(xué)習(xí)

在線學(xué)習(xí)是一種基于互聯(lián)網(wǎng)且以電腦為介質(zhì)的學(xué)習(xí)。通過這種方式，學(xué)習(xí)者可以在教室外獨(dú)立地學(xué)習(xí)，通過電腦學(xué)習(xí)某種課程材料。這種學(xué)習(xí)過程可以幫助我們更好地理解學(xué)習(xí)。

影響在線學(xué)習(xí)的相關(guān)因素是：自我激勵和自律。若沒有足夠的動機(jī)獨(dú)立學(xué)習(xí)，專注學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)可能無法持續(xù)下去，無法獲得想要的知識或技能。?

在線學(xué)習(xí)有它的優(yōu)勢，同時也有不足之處。

優(yōu)勢是它結(jié)合了課堂教學(xué)的人性話特點(diǎn)，還有學(xué)習(xí)效益的成本低，學(xué)習(xí)不受空間及距離的影響。不足之處也很明顯，無法增強(qiáng)人際關(guān)系技能，沒有面對面的學(xué)習(xí)氛圍。

團(tuán)體學(xué)習(xí)

團(tuán)體學(xué)習(xí)是以小組為平臺對行為以及行為潛能進(jìn)行改變。團(tuán)體學(xué)習(xí)一三個基本的特征：分享、儲存和提取。

（1 )分享是新知識、習(xí)慣或者行為在小組成員之間傳播的過程。同時，小組成員必須知道小組其他成員完成了這樣的行為。

（2）儲存是將學(xué)到的東西存進(jìn)記憶當(dāng)中的過程。與個體層面的學(xué)習(xí)相似的是，行為上的改變必須得到鞏固才能有效果。

（3）提取是小組成員在后續(xù)的測驗(yàn)或應(yīng)用當(dāng)中找到和獲取知識的能力。在個體學(xué)習(xí)的時候，小組必須能夠在需要的時候獲取知識。小組成員可以通過言語交流來幫助小組提取信息。

了解了學(xué)習(xí)的幾種方法，我們怎么才可以更好地學(xué)習(xí)呢。

1.找到自己的興趣愛好，興趣是最好的老師。

2.充足的睡眠有助于更好的記憶和持久的注意力，通過休息提高記憶和學(xué)習(xí)效率。

3.持續(xù)地學(xué)習(xí)，讓學(xué)習(xí)成為一種習(xí)慣，大腦越運(yùn)轉(zhuǎn)反應(yīng)越快。

今天的文章就到這里告一段落，喜歡小編的文章可以點(diǎn)擊上方關(guān)注我。讓我們一起學(xué)習(xí)心理學(xué)，走進(jìn)心理學(xué)的世界，與這個世界更好地相處。