腎臟是人體中重要的器官之一，再身體內(nèi)扮演者過(guò)濾毒素、分泌荷爾蒙等作用，腎臟可以通過(guò)尿液將體內(nèi)的毒素排出，即使是在睡覺(jué)的過(guò)程中，腎臟也在不停的運(yùn)作，維持著身體的健康，中醫(yī)理論中認(rèn)為腎臟最佳的排毒時(shí)間是夜間的十一點(diǎn)到凌晨這段時(shí)間，通常這段時(shí)間人們預(yù)警入睡，所以在日常養(yǎng)生是，一個(gè)人腎臟的健康與否可以通過(guò)睡眠觀察出來(lái)，中醫(yī)認(rèn)為，腎不錯(cuò)的男人，睡覺(jué)一般有3種現(xiàn)象，占1、2個(gè)，也不錯(cuò)。

手腳溫暖：腎臟主藏精，腎臟化為腎氣，腎氣對(duì)身體有滋養(yǎng)、溫養(yǎng)的作用，當(dāng)腎臟不舒服時(shí)，腎氣就會(huì)出現(xiàn)不足，無(wú)法及時(shí)滋養(yǎng)人體的神經(jīng)末梢系統(tǒng)，也就是手腳，如果出現(xiàn)手腳冰涼、總也暖不熱的情況，就要注意保養(yǎng)腎臟了，只有腎氣比較充足時(shí)，才能推動(dòng)氣血的運(yùn)行，從而溫暖手腳，滋養(yǎng)臟腑，中醫(yī)認(rèn)為，腎不錯(cuò)的男人，通常睡覺(jué)時(shí)手腳是比較溫暖的，說(shuō)明腎氣比較充足，可以滋生身體器官，若是你的手腳也很溫暖，說(shuō)明腎也不錯(cuò)。

不常起夜：男人腎臟的健康與否也可以通過(guò)上廁所的頻次來(lái)判斷，腎臟具有代謝排毒的作用，可以利用尿液將體內(nèi)的毒素代謝出去，如果腎臟比較健康的話，那么腎臟的重復(fù)吸收能力也會(huì)比較強(qiáng)，因此夜間產(chǎn)生的尿液就會(huì)比較少一些，如果睡覺(jué)時(shí)，經(jīng)常起夜、產(chǎn)尿比較多，說(shuō)明腎臟的重復(fù)吸收功能有所下降，需要助于腎臟的保養(yǎng)了，中醫(yī)認(rèn)為，腎不錯(cuò)的男人，通常夜間睡覺(jué)時(shí)，不常起夜，說(shuō)明腎臟功能運(yùn)轉(zhuǎn)比較正常，腎也還不錯(cuò)了。

不出虛汗：每個(gè)人都會(huì)出汗，天氣比較熱或大量運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)出汗，如果在睡眠的過(guò)程中，身體局部或后背常會(huì)出現(xiàn)大量的汗?jié)n，可能就是因?yàn)槟I陰不足引起的，腎主水，可以調(diào)節(jié)全身的水液代謝，維持身體內(nèi)部水液的平衡，當(dāng)腎陰不足時(shí)，身體就會(huì)出現(xiàn)虛汗、腰膝酸軟、四肢寒涼等情況，如果出現(xiàn)了經(jīng)常出虛汗的情況，就要注意保養(yǎng)腎臟了，中醫(yī)認(rèn)為，腎不錯(cuò)的男人，睡覺(jué)時(shí)通常不會(huì)有出虛汗的情況，說(shuō)明身體內(nèi)部陰陽(yáng)平衡，腎也不錯(cuò)。

腎臟的健康對(duì)于男性來(lái)說(shuō)十分重要，因此日常生活中要注意腎臟的保養(yǎng)，除了經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗外，還可以通過(guò)飲食進(jìn)行改善，常吃黑色養(yǎng)腎的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米等，有助于養(yǎng)腎，中醫(yī)認(rèn)為，腎不錯(cuò)的男人，睡覺(jué)一般有手腳溫暖、不常起夜、不出虛汗這3種現(xiàn)象，占1、2個(gè)，也不錯(cuò)，有助于養(yǎng)生。