很多人對以下問題都困惑不解：為什么同為人類，不同的個體最終能夠達到的成就卻不盡相同。為什么有人會走向成功？有人卻注定碌碌無為？為什么有些人總能戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，并不斷蓬勃向上？這些問題引發(fā)了科學家進行著各種各樣的研究。

“高成就與智商，生活環(huán)境，經(jīng)濟基礎和人際關系都沒有什么聯(lián)系，甚至與好運氣都沒有什么關系”。

成功的關鍵在于大腦，頭腦的思維方式?jīng)Q定了人們能夠達到的成就高度。

復原力，專注是成功者的大腦所必須具備的元素。

自如切換狹窄專注和寬泛專注，做出最優(yōu)選擇。

專注分為狹窄的專注和寬泛的專注。

狹窄的專注是我們通常的認知，也就是一心一意，即一次只集中注意力在一件事上。每個人在生活中，都會面臨困難，成功者的大腦在這重要的時刻會發(fā)揮作用，他們?nèi)褙炞?，心無旁騖，只著眼于當前任務。專注于手里事情，高效地完成。當專注于任務時，會達到一種“心流”狀態(tài)，心流是心理學家希斯贊特米哈伊提出的理論，指的是一個人的身體或頭腦，在自覺努力完成某項艱難且有價值的工作過程中達到極限時，產(chǎn)生的最優(yōu)體驗。人們在體驗中獲得回報，這時候人們沉浸并投入到執(zhí)行的事情中，此時最具有創(chuàng)造力和激情，做事最具有成效，成長最快。

與狹窄的專注相對立的，叫寬泛的專注，寬泛的專注指的是，在有多種因素作用于大腦時，擁有這種專注力的人，不會在微小的細節(jié)上浪費掉注意力資源，而會將資源分配到所有事情上，然后做出最有利的選擇。聽起來和上面狹窄的專注是矛盾的，怎么既要集中注意力在一件事情上，又要將注意力分配到很多事情上呢？

我們看一個例子，飛行員布林斯利在訓練學員的過程中曾遇到一件事，飛機失速向地面俯沖下來，他向被嚇掉魂的學員下命令，對方卻著了魔般一動不動。布林斯利在極短的時間內(nèi)，注意到飛機的高度，速度，表盤上的參數(shù)等等一系列的情況，作出判斷：再不采取措施將有災難發(fā)生。然后他用空手道猛擊對方手肘，取得了飛機控制權，飛行轉危于安。這所有過程，只發(fā)生在幾秒鐘的時間內(nèi)。寬泛的專注即如這個事例所講，關注到所有的事情，在所有潛在的干擾項中進行篩選，從而得出最好的排列組合，挑出至關重要的選項，做出決定。

而成功者的大腦有能力專注于最重要的事情，他們會依據(jù)當前情況，在狹窄專注和寬泛專注之間變換類型，靈活自如切換。就好比相機的取景鏡頭，我們可以將鏡頭拉遠拉近，拉遠看到全景圖，拉近看到特寫圖，在拉遠拉近的過程中，我們也可以看到不同的場景，最終拍到一張完美的圖畫。同樣，同時擁有這兩種專注的大腦不會出現(xiàn)“只見樹木不見森林”或者“只見森林不見樹木”的狀況，他們腦廓中有全景圖也有特寫圖，在衡量完全局后，再做出最有利地選擇。對于普通大腦來說，分不清主次，不能有得放矢，無法專注于最重要的事情，會出現(xiàn)撿了芝麻丟了西瓜的情況。這就是為什么有些人工作學習效率高，并且切中要點。而有人看似忙碌，結果卻并不理想。是因為專注力不同，決定了花同樣時間得到的效果不同。

我們也可以通過訓練擁有這兩種專注自如切換的大腦，建議對任務進行優(yōu)先級排序，將所有待辦事項都列在一張紙上，重要性從高到低依次排為ABCD，A需要在一天內(nèi)完成，B需要在一周內(nèi)完成等等。有必要時，再將任務細分為A1A2，定時查看清單完成狀況，確認是否需是再重新評估更改。養(yǎng)成這樣設定優(yōu)先級的習慣，在后續(xù)遇到困境時，也能夠冷靜評估，做出最好的取舍，選擇正確的行動。

訓練專注力還有一種方法：進行冥想。研究表明，冥想能增厚與注意力控制有關的腦區(qū)，從而提高專注度?？茖W家通過腦部掃描儀觀察到，當人們閉著眼睛安靜坐著時，大腦活動變得更有條理，這也是大腦處于專注狀態(tài)的跡象。即冥想能夠讓人們學會調(diào)整注意力，訓練大腦，改變專注水平。

 02

走出失敗和挫折的陰影，提高復原力

復原力說得簡單點，就是人們遭遇困境時，絕地而生的能力。成功者的大腦的特征之一，就是能夠迅速從不幸事件中突圍出來，抖擻精神重振旗鼓前進。在生活中，很少有人會一帆風順，每個人都經(jīng)歷過失敗，如高考失利，考研失敗，戀愛失敗，工作不順，有人從此抑郁沮喪，感覺人生路一片灰暗，不再做出改變。而各人遭遇挫折后的表現(xiàn)不同，也是因為復原力不同，高復原力的大腦能夠及時調(diào)整他們的情緒反應，制定應對策略。低復原力的大腦無法進行這項活動，或者說只有極低的調(diào)整能力。在心理學上，有個說法，叫“控制點”不同。

“控制點”分為兩種：內(nèi)控和外控。內(nèi)控的人認為命運由自身決定，所以他們努力爭取，他們不容易被困難打倒，有極強的絕地重生的復原力。他們對自己有信心，能夠重振旗鼓。而外控的人認為命運天注定。把成敗得失歸因為定數(shù)，個人力量無法扭轉，他們怪運氣差，怪各種環(huán)境因素，怪完了再理所當然地消極頹廢，他們?nèi)鄙偕畹臒崆?，不愿直面困難。

這兩種類型，當然是內(nèi)控人格的人更容易獲得成功。回顧歷史，面對失敗和挫折堅韌不拔，最終絕地重生，永垂青史的人不計其數(shù)，其中北宋文學家蘇軾的一生更是的不斷提高復原力的寫照。

北宋中期王安石變法期間，朝野之中一時分成兩派：一派是以王安石為首的改革派，一派是以司馬光為首的守舊派。蘇軾既反對因循守舊，又不支持王安石激進的改革措施，理所當然地被新舊兩派視為異己，處于政治夾縫中的蘇軾總是被打擊的對象，一貶再貶。雖然遭貶，在地方官任的蘇軾依然勤政愛民，并且在作品中忠實地記錄了當時的社會現(xiàn)象。另外，在被貶期間，蘇軾并沒有把自己封閉起來，他常常登山臨水，懷古憑吊，去感受大自然的雄奇美麗，抒發(fā)自己的壯志豪情，消散政治失意和人生無常的苦悶，從而消解內(nèi)心的痛苦，他將情懷寄托在文學作品中，為后世留下了千古傳誦的《前赤壁賦》、《念奴嬌·赤壁懷古》等經(jīng)典詩詞。正是蘇軾的曠達胸襟和強大的復原力使他在失意中還能寫出如此大量名垂千古的作品。

我們可以有意識地進行調(diào)整使自己具備內(nèi)控的特征。假使在生活中遭遇了打擊，你可以先停下來，回顧一下失敗的根源，重新調(diào)整行為，然后繼續(xù)向前；你也可以暫時轉換注意力，不要去想失敗這件事本身，而要去留意以外的事情。這種轉移注意力的方法，可以有效避免被失敗控制心智，影響后面的發(fā)揮；最后，找一個你平時崇拜的人作為復原力楷模，例如老板，老師，父母或者偶像。假設一下：如果對方是我，遭遇到這件事會怎么做？采取什么行動？借助于這樣的假設，從他們身上尋求力量與方法。通過這樣的訓練，可以慢慢提高復原力。

說到底，成功者就是爬起來的次數(shù)比跌倒的次數(shù)多一次而已，也就是復原力強一點，愛迪生曾經(jīng)說過，“人們沒有意識到，當他們放棄時，許多失敗其實距離成功已經(jīng)很近了”。只要我們再堅持一點，向前走一點，也許就邁進了成功。