前幾天剛結(jié)束了百人組手戰(zhàn)，從最終的成績上看還是不錯的，一百場守擂成功，在場的家長們也給出了很多不錯的評價。我也對這樣的結(jié)果感到很開心，一方面實戰(zhàn)感更強了，另一方面感覺自己的心理承受能力也有提高，面對源源不斷上場的對手，沉著冷靜也提高了不少。

    于此同時，我也在反思自己在整個過程中存在的諸多問題。因為雖然結(jié)果看起來不錯，但并不等于自己就沒有缺陷。學(xué)堂一直強調(diào)的精神是“不以成敗論英雄”，因為結(jié)果的成敗，只能說明與他人對比的差距，沉迷于自己享有的成績與贊譽，只能讓人停留在原地，無法繼續(xù)走向上的臺階。不斷反省與自我批判，看似會比較殘酷，自己面對問題時也難免會有些難過，但最終會發(fā)現(xiàn)這其實才是送給自己最好的禮物。

    所以比賽結(jié)束后的砂鍋飯慶功宴上（與傳統(tǒng)慶功宴不同的是，沒有大吃大喝，而是聚在一家小餐館里，每人吃一份砂鍋飯作為慶祝），山長說的最多的也不是表揚與認(rèn)可，而是指出問題進(jìn)行批評。

    本次武道班，也是希望通過各種形式的習(xí)武體驗、比賽或挑戰(zhàn)后的總結(jié)反思，以及大量的影視資料，讓學(xué)生理解“每個人最大的敵人其實就是自己，我們唯一能做的，就是不斷去挑戰(zhàn)與突破自己的曾經(jīng)。這也是唯一有價值的事情”。因為習(xí)武追求的不是武術(shù)成績，而是武道精神。

    這次上場的武道班學(xué)生做的就很好，從結(jié)果上看他們失敗了，但過程中人人都在努力挑戰(zhàn)自己，一位家長觀戰(zhàn)后說，“他們盡管屢戰(zhàn)屢敗，但沒人氣餒，仍然屢敗屢戰(zhàn)，為捍衛(wèi)自己的榮譽而戰(zhàn)，努力爭做一個讓對方尊重的對手”。

    山長在總結(jié)時說的一句話讓我記憶非常深刻：如果你能夠認(rèn)真反思與總結(jié)，過程中最讓你痛苦的，會成為你最寶貴的財富。

    因此挑戰(zhàn)結(jié)束后，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行總結(jié)反省的同時，我也進(jìn)行了自我反思，作為本次挑戰(zhàn)賽的結(jié)束紀(jì)念，也作為日后努力的方向。

問題一：心態(tài)與心理素質(zhì)

    在挑戰(zhàn)賽開始前一天，學(xué)生們向山長詢問我的缺點是什么，山長說我的心理素質(zhì)不行，容易緊張，一緊張就會降低水平。這種描述非常準(zhǔn)確，其實在頭一天我就為第二天的挑戰(zhàn)開始擔(dān)心，晚上睡得也不太好，夢里都是在打百人組手戰(zhàn)。

    在上場前山長提醒過我，一上場就應(yīng)該把所有與之無關(guān)的都統(tǒng)統(tǒng)忘掉，場下的觀眾、攻擂方的成員，裁判等人都不存在。就當(dāng)成是訓(xùn)練，不要想結(jié)果會是什么，只關(guān)注攻擂方和自己，只想著怎樣把這一局打好。因為捍衛(wèi)榮譽最好的方式不是去想自己有沒有捍衛(wèi)，更不是去擔(dān)心自己是否會做的不夠好以至于丟失榮譽，而是直接用行動來證明。

    雖然這些道理我很認(rèn)同，但開打的時候心態(tài)并沒有調(diào)整得很好，當(dāng)自己處于被動地位時，則會使用更多的蠻力去抵抗，想把他們推得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。有時也會隨著對方的節(jié)奏出一堆亂拳，形成你一拳我一拳雙方都很吃虧的局面。緊張的心態(tài)，讓我耗費了很多不必要的體能，以至于上午2小時只打了35場，而且越往后走感覺越累，即使每場結(jié)束之后會休息很長時間，但上場一緊張，體力消耗的就很快。

    中午午休之后，劉老師帶我進(jìn)行了1小時的練功（冥想），逐漸把注意力放在自己的一舉一動上，回歸到內(nèi)心。再加上上午結(jié)束后山長對我的提醒，更加意識到了上午犯的錯誤。所以在心態(tài)漸入佳境的狀態(tài)下，下午的挑戰(zhàn)賽水平也在逐步上升。

    從整體來看，即便下午打得相對精彩，但其實也并沒有把訓(xùn)練時的正常水平發(fā)揮出來，山長說只有平日里的60%。心理上的問題確實對我造成了很大的障礙，山長在點評時說了一個故事，古代有一位將軍做過一個測試，告訴死囚犯們將要提前執(zhí)行死刑，就在宣布的第二天。大多數(shù)人從聽到消息開始，就精神崩潰，大哭大鬧，飯吃不下，也睡不好。只有幾個人一切如舊，該吃飯照樣好好吃，睡覺也非常安穩(wěn)。結(jié)果將軍下令赦免這幾名死囚犯，讓他們跟隊隨軍，將功贖罪，最終果然取得了很好的戰(zhàn)功。但那些心理素質(zhì)差的囚犯就沒有這種機會，很快就被依法處決。

    為什么他們能夠得到這樣的機會？就是因為將軍看到了他們身上的“真”，如果死亡注定要來臨，那么也與此刻無關(guān)，他們只關(guān)注當(dāng)下的事情有沒有做好。這種心理素質(zhì)能讓他們?nèi)硇耐度脒M(jìn)自己要做的每一件事情。沒有雜念掛礙，才能取得凡人無法獲得的成績。目前我離他們還有很大的距離，這次的比賽讓我進(jìn)行了一次心理上的突破，后期仍需要不斷提高。

    這是我的第一個“痛苦點”：通過勉強及格的發(fā)揮，讓我明白了心態(tài)的重要性。

問題二：不愛動腦子

    山長經(jīng)常說，練拳如果不動腦子，練再久也是白練，錯誤的動作不斷重復(fù)，只會得到“更熟練的錯誤動作”，不可能自動升級成正確的動作。因為，每個人都會有各種習(xí)性阻礙我們進(jìn)步，其中一項就是不思進(jìn)取。遇到問題的時候，往往我們會習(xí)慣性地用同一種模式應(yīng)對，這是人的本能。就像在對方出拳的時候我們會伸出手去格擋，身體往后頂，手往前撐，腳死死地站在原地。那一瞬間我們的大腦是停止運轉(zhuǎn)的，只能隨著本能做出反應(yīng)。

    這會帶來兩方面的影響，第一：本能格擋時身體會非常僵硬，擋了第一下很難能迅速反應(yīng)去擋第二下，所以只要進(jìn)攻方抓住自己愣神的那一刻連續(xù)進(jìn)攻，將會很失利。第二：本能格擋的姿勢基本上都是原地防守，或是后退防守，本質(zhì)上只是抵擋住了對方的手，但沒有避開對方的可攻擊圈，對進(jìn)攻方來說，直接往前跟一步就又能擊中一拳。

    這就是不動腦子、純憑本能所造成的結(jié)果。但如果多去思考，去琢磨自己該怎樣既防守好了自己，同時還能讓自己占據(jù)主動對手成為被動，防守的水平就會大幅度提高。就像本次山長經(jīng)常提醒我要做好“防守反擊”，即在對方剛出擊的時候也出擊，只不過恰好避開對方的進(jìn)攻。這樣會讓對手措不及忙，因為當(dāng)人在準(zhǔn)備進(jìn)攻與正在進(jìn)攻的時候，所有的注意力都會放在自己的打擊點上，這時最脆弱，最適合攻擊。

    這種策略就是經(jīng)常動腦子才能想出來的，這里也只是舉了一個例子，對練時還有很多情況，如果不動腦袋去思考，只知道使用本能去進(jìn)攻或防守，都會帶來相似的結(jié)局。

    這也是本次我犯的第二個主要錯誤，因為我會經(jīng)常使用同一招來進(jìn)攻，要么只知道打頭，要么只知道打肚子，或是一旦糾纏在一起就只知道用摔法，而且摔起來也只有一個方向。變化非常單一，要不是山長經(jīng)常在場下提醒我要變，要用更靈活、讓對方更摸不著頭腦的方式去進(jìn)行防守反擊，本次打的只會更難看。

    但即使山長經(jīng)常給出提醒，由于這種勤于琢磨思考、遇事會想多種解決方法而非一條路走到底的思維模式，并沒有成為我的習(xí)慣。因此打的并不精彩，很多時候顯得笨笨的，吃了好幾次虧才會意識到錯誤，然后再吃幾次虧才肯去變化。距離靈動輕巧的速戰(zhàn)速決打法，我這就像是野蠻的小笨熊打法。

    所以帶給我的慘痛教訓(xùn)就是：練功時要多思考、多琢磨，不能在一棵樹上吊死。

問題三：離真正的內(nèi)家拳還相差甚遠(yuǎn)

    本次挑戰(zhàn)賽帶給我的第三個痛苦點是，我發(fā)現(xiàn)練習(xí)時感覺很多動作使得都很順，但一到場上就亂了手腳，很多防守反擊的應(yīng)對策略都沒有使用出來，有些使用的也特別拙劣，速度不快、力也不夠脆和狠。一些地方也是在用蠻力對抗，在面對對手的出擊時有些重拳也未能閃躲開，雖然對方的拳并不算太重，自己能夠抗住，但如果力量再大些自己就會很吃虧。

    具體細(xì)節(jié)比較多，就不一一總結(jié)了?？傊ㄟ^這次比賽也更加深刻的意識到了，平日里的練習(xí)還需要加強，只有把身體協(xié)調(diào)性提高了，動作掌握熟練，反應(yīng)力加快了，才有可能把五大單招更熟練地使用出來，不然就只能是花架子，練習(xí)的時候有效，一上場就實戰(zhàn)不出來了。

    以上是對這次百人組手戰(zhàn)的反思。最后附上本次挑戰(zhàn)我的特別感觸。

※ 特別感觸  團隊的價值

    本次百人組手戰(zhàn)，看似是我一個人在臺上面對挑戰(zhàn)，可能對于很多不在場的觀眾來說，了解到的只是幾段視頻和幾段文字總結(jié)，留下的印象也只是我與武道班學(xué)生的對戰(zhàn)過程。但相信對于在場的家長和學(xué)員來說，或許還會有些其他的印象與觀察。作為親身經(jīng)歷者的我，感觸更是強烈。

    每場結(jié)束的時候，山長都會指出我剛犯的錯誤，并示范正確的接招方式，同時對下一輪提出應(yīng)對方案，不僅有技術(shù)指導(dǎo)、也有大量的心理戰(zhàn)略，讓我得到理性的力量；

    上午場打完之后，我的狀態(tài)并沒有調(diào)整得很好，劉老師利用午休的時間帶我練功冥想，每場打完之后也都會提醒我進(jìn)入中午練功的狀態(tài)，把意念收回到自身，及時“充電”。在心靈上讓我感到力量；

    每次休息的時候，高中部的同學(xué)們都會幫我放松四肢與軀干，讓我一場狀態(tài)比一場好，事實證明放松的效果非常好，感覺越打四肢越舒展。每當(dāng)大家?guī)臀野茨Φ臅r候，都會感到非常溫馨和感動。武道班的學(xué)生們都開玩笑地說我享受著拳王般的待遇。

   ……

    這一切，都讓我更深刻的體會到，自己與這個團隊是一體的，只有互相成就每個人才能發(fā)揮到最好。雖然在場上接受挑戰(zhàn)的是我，接受大家贊揚的也是我們這些上場的學(xué)生，但如果缺少了場下這個團隊中任何一員，我都不可能獲得這樣的成績。

    如果沒有山長的理論與技術(shù)指導(dǎo)，我很可能會重復(fù)地往同一個坑里踩，也只可能越打越糟；如果沒有劉老師在心理狀態(tài)上的調(diào)整，下午我只可能比上午更差，心態(tài)也只會更加焦慮；如果沒有高中部同學(xué)們的協(xié)助與按摩，我的身體不可能在短時間內(nèi)就迅速恢復(fù)原有動力，只會越打越疲憊……