表現(xiàn)太極拳高深武功的影視劇很多，英俊瀟灑的李連杰、吳京影視明星等必然會在其中洋洋灑灑的演繹一段太極拳套路，其中又必然少不了太極拳中最標志性的拳式，那就是云手。因為此式最能體現(xiàn)太極拳之圓和、柔美和氣定神閑之態(tài)。但云手遠不只是動作優(yōu)美那么簡單，實則在傳統(tǒng)太極拳功法練習中，云手是最重要的基本功，沒有之一。

各式各派的太極拳均有“云手”的拳式，而陳鑫所著的書中稱之為“運手”，陳式老架也稱之為“運手”。“云手”之名取意于雙手運轉(zhuǎn)如國畫中之云朵以螺旋狀隨風旋轉(zhuǎn)，較“運手”更顯氣勢磅礴，更具詩情畫意。陳鑫在《陳氏太極拳圖說》中將套路中的三個云手分別以上、中、下冠名，但除洪式太極拳外，各式太極拳均沒如此區(qū)分。

為什么說云手是太極拳最重要的基本功呢？大家知道，太極拳的運動特點是全身的立體螺旋運動，手部的運動則是以劃圓的方式進行的。而云手中的兩手正是左手劃正圈，右手劃反圈；左手窄，右手寬；一手收，一手開；一手高，一手低；一手遠，一手近交替完成的。

洪均生先生教拳，必讓初學者先劃圈，每天做云手動作數(shù)千次，連劃數(shù)月，方教拳架。洪均生先生的關門弟子張聯(lián)恩先生初學拳時，更是劃了29個月的圈才開始學拳架的。因為練好了云手，則學練其他式子時就容易得多了。太極拳先輩在套路中設計了三個云手，且每個云手動作又重復三次，說明了對此式的重視程度。

“云手”被稱作太極拳的“母式”，因為很多動作都是在“云手”的基礎上稍加變化而形成的。如前招、后招、野馬分鬃、二路的大紅拳、小紅拳、左、右單云手（黃龍三攪水）等等。太極拳套路都是假想了敵方在各個方向角度，各種方式動作向我進攻，我方如何因敵而變，相應變換方式化解并進攻而設計的。

云手就是假想對方在我左側(cè)，我用左手的中圈予以掤化反擊；前招是假想對方在我左前里側(cè)，我用左手的小圈予以掤法；后招設計的是假想敵在我的右后側(cè)，我用右手的正旋小圈予以應付，野馬分鬃因?qū)Ψ叫D(zhuǎn)幅度較大，我的雙手旋轉(zhuǎn)幅度也相應變大，就成了云手的放大版，等等。正所謂，遵循因敵而變法則，萬變不離其宗。

云手的作用為對方雙手抓我左臂按我，我身左轉(zhuǎn)左手收掤，肩部為靠法；對方失勢轉(zhuǎn)換方向，我則身左轉(zhuǎn)跟步用肘、手部實施肘、擠、采連環(huán)法予以反擊。技術要點為：1、眼睛注視左前假想敵所在位置，洪均生先生是反對眼隨手運的；2、左手收掤時身向右轉(zhuǎn)，左腿擦地向左橫進，此時應為左半仆步，不可直接向左邁進成馬步；3、左手開出時身向左轉(zhuǎn)，右腿提膝跟進。

以上為上云手的介紹，因篇幅太長，以后再另起新篇，好好說說中云手、下云手，各有特色，敬請關注！