前文寫過「100個基本|時間管理」管理精力而非時間-055，今天說說我對精力管理的一些理解與感受。

我是一個始終相信能量守恒的人，這個能量不僅是風、電等，人與人之間的能量也是守恒的。

《精力管理》一書中提到精力管理的第一個維度便是體能，很多健身的人比較有體會，運動完之后精神狀態(tài)很好，思維更加活躍。還有一個維度是情緒，情緒低落時思維會變慢，情緒高漲時比較活躍。

吃糖維持血糖平衡，運動分泌多巴胺，都可以提升身體狀態(tài)和增強愉悅感。吃與運動是身體不可忽視的兩個部分，是管理精力的兩個重要模塊，這個過程能量消耗與增長是可以直觀反饋的。

另一個維度是大腦的精力，高效休息、提升專注力等是腦力工作者必須關注的方法，例如冥想、間歇式休息等都是可以讓大腦得到休息。

《精力管理》作者提到的最后一個維度是意義，可以理解為目標感，是在時間管理、精力管理中很重要的一點。

今天的原文推薦作者梳理得非常好，知識點清晰而且有實操分享，推薦一讀。

關鍵詞：精力