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徒手訓(xùn)練胸肌

 偷吃香蕉的猴 2019-03-06



圖一：鱷魚式俯臥撐，做10次
圖二：跳躍式俯臥撐，做15次
圖三：夾臂俯臥撐，做10次
圖四：寬距俯臥撐，做12次
圖五：超寬距俯臥撐，做8次
圖六：標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，做10次
六種俯臥撐，每天早晚各練一次，堅(jiān)持一個(gè)月，看看會有怎樣的效果！

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