血在正常情況下應該是通暢的，供給自己的血脈，不經意間磕碰一下，皮膚上出現(xiàn)烏紫的斑，這是因為皮膚下面血管脆弱，一磕碰就碎裂，出現(xiàn)血瘀。

血瘀質總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。

血瘀質的測試題:

1.您皮膚常在不知不覺中出現(xiàn)烏青或青紫瘀斑（皮下出血）嗎？

2.您的面部有鈔票紋、容易出現(xiàn)暗斑嗎?

鈔票上一橫一橫的紋底，特別細小，密密麻麻。鈔票紋容易出現(xiàn)在臉的兩頰，實際上就是毛細血管很微細，被充血給堵了。

3.您是否口唇顏色偏暗，舌質暗，有瘀斑？

4.你容易失眠、健忘嗎？

這里的健忘不是說七老八十了得健忘，而是在三五十歲不應該出現(xiàn)時，經常健忘。

中醫(yī)上有個詞叫氣滯血瘀，氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀。就是說氣帶著血在運行，氣的運行帶領著血的運行，氣停滯則血的運行也停滯，結果出現(xiàn)了血瘀。健康的第一要素是性格開朗，開朗和快樂是最好的良方。

血瘀質的人群容易得冠心病、盆腔綜合癥、前列腺痛、痛經、紫斑等等。

調治血瘀質的方法:

1.食物宜忌:

平時有機會就應該多吃的食物：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒等具活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。盡量少吃的食物：肥豬肉等滋膩之品。

2.藥膳

黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，與生山楂15g，黑豆25g，粳米50g一起入水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀、行氣止痛。

山楂紅糖湯:山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食，可活血化瘀。

鯉魚玫瑰湯:鯉魚一條，赤小豆（紅豆），玫瑰花15克，鯉魚去頭、尾及骨，與赤小豆、玫瑰花共煲湯，，豆爛后加調味品即可。

該藥膳可活血化瘀，理氣散結，利水清肺的功效。這里頭有一個主要的東西，不是鯉魚，是玫瑰花，玫瑰花能夠輔助治療冠心病，能夠活血，能夠散淤，有很好的作用。

3.活血化瘀參三七，三七真正的名字叫參三七，既有補的作用，又有通的作用。它是唯一活血而不破血的東西，有雙向調節(jié)作用，能夠化瘀，延緩衰老，擴張血管，改善血液循環(huán)。食用云南的參三七粉應該是一個很好的養(yǎng)生方法。

4.推陳出新用大黃，乾隆皇帝有個養(yǎng)生方法就是服用大黃，大黃是瀉藥，有個理論叫做推陳以致新，淤就是堵了，就是有陳，通過身體的排泄，促進身體新陳代謝的運行達到推陳以致新的目的。

5.運動方法之八段錦（之前寫的文章有專門說過）