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一個沒有健身基礎的人 練成彭于晏那樣的身材要多久？
在回答這個問題之前 先給大家講一個故事 從前有個肥胖的小伙 為了演戲 毅然決然開始減肥 拒絕一切垃圾食品 不僅減去肥胖的肚子 還練出了清晰的肌肉線條 無比堅定的決心和毅力 他就是彭于晏 如今當之無愧的男神 而你有這樣的決心和毅力嗎？ 很多剛開始健身的人 都會問以下這些問題 我要增肌要練多久？ 我要減脂要練多久？ 需不需要去健身房練？ 需不需要請私人教練？ 實際上 對于剛開始健身的人 缺少的并不是健身房、教練和各種方法 而是 一個決心 一個正確的心態(tài) 和堅持下去的毅力 問問自己能不能堅持？ 能夠堅持多久？
健身是這世界上最公平的事 付出多少就會收獲多少
只要堅持付出 堅持鍛煉 所有人都能練出 大眾眼里美好誘人的身材
很多剛開始健身的朋友都很積極 埋頭苦練1個月后看不到變化 最后放棄了!
如果非要告訴你切合實際的答案 那你至少需要訓練3到6個月 才能看到明顯的改變
因此你要做好心里準備 這樣你更能堅持下去 避免半途而廢
當你做好心里心理準備要堅持下去 接下來要做的就是自律
1、每次健身的時間達到1小時
2、有規(guī)律的隔天健身一次
3、去健身房認真訓練，而不是拍照裝逼
如果以上3點都能做到 那么剩下來的就是訓練方法和飲食
訓練方法可以請教他人 或是在網上找視頻 這些健身知識 都會隨著時間的積累迎刃而解
練出好身材只是時間問題
堅持付出 就有相應的回報 你的身體不會欺騙你
只要堅持下去 總有一天你也會擁有彭于晏一樣的誘人身材
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