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“太忙了，今天又加班…… “等我有空吧，空了再去健身” “明天吧……明天一定去！” …… 好像很多姑娘一直吆喝著 “我要減肥我要變美 我要鍛煉身體” 卻又始終拿沒時(shí)間當(dāng)藉口 Akino曾經(jīng)也是這樣一個(gè)滿是藉口的女人 身高164cm卻150斤重的她 經(jīng)常在街上被人稱作“大嬸”
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可是眼前這個(gè)身材火辣、活力滿滿的姑娘 你能想像到她就是Akino 是兩個(gè)孩子的媽媽了嗎？ 她不是明星，也不是超模，只是一個(gè)擁有2個(gè)孩子的普通媽媽，除了工作，還需要照顧孩子、打理家庭……
所以，哪怕身材走形、皮膚黯淡，似乎也都在情理之中。 只是不知道為什麼，她變得越來越?jīng)]有自信，每天鬱鬱寡歡，無精打采，就連身體狀況也每況愈下。 ?
她時(shí)常懷念從前那個(gè)青春活潑，有著明媚笑容的自己，有時(shí)甚至不敢照鏡子。 “人這一輩子真的太短暫，真的要一直這樣下去嗎？不，絕不能在寶貴的時(shí)光中成為一個(gè)“黃臉婆！” 那一天，Akino突然意識(shí)到，真的該為自己做點(diǎn)什麼了。
的確，這個(gè)世界上從沒有人規(guī)定女人生了孩子就要變懶、變醜、變胖，除非你自己想這樣做。
聽別人說，健身是最低成本的變美方式 Akino決定試試 在一個(gè)陽光明媚的周一早晨 她終於開啟了自己的健身之旅 ?
可是孩子需要照顧 健身房自然是沒有時(shí)間去了
那不如就在家摸索練習(xí)吧！ ?
Akino的全部健身器材 每天下班回來，打理好孩子的一切後 Akino就開始了她的“每日必需”： 瘦小腹 ?
提臀 ?
瘦腿 ?
充分利用家裡的每一處，比如沙發(fā)。
核心肌群練習(xí) ?
看電視的時(shí)候也能瘦身
邊玩手機(jī)邊運(yùn)動(dòng)，兩不耽誤，也不會(huì)感到很枯燥。
升級版俯臥撐 ?
睡覺前在床上做幾個(gè)俯臥撐，方法簡單又管用！
Akino的堅(jiān)持和努力讓她的身材 漸漸地發(fā)生變化 ?
從150斤到94斤 誰都沒想到，兩年的時(shí)間裡 她竟然減掉了56斤的肥肉 ?
Akino的身上出現(xiàn)了讓人羨慕的馬甲線 以前那個(gè)總被人叫作“大嬸”的胖姑娘不見了 現(xiàn)在看到的 是眼前這個(gè)元?dú)鉂M滿 笑容自信的青春少女
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運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造出的奇蹟 簡直讓人不敢相信！ 看看這個(gè)突變的畫風(fēng) 你們感受一下 ?
從身形到氣質(zhì) 從身體狀況到精神狀態(tài) Akino都有了翻天覆地的變化！
沒事的時(shí)候就輕鬆倒個(gè)立 ?
或者下個(gè)腰 都是大寫的“美”！ ?
選個(gè)天氣晴朗的早晨 在家附近的公園壓壓腿、跑跑步
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最令人羨慕的是，對於Akino來說 做運(yùn)動(dòng)並不是犧牲掉和孩子相處的時(shí)間 反而變成和孩子的互動(dòng)節(jié)目 ?
在媽媽的影響下 他們自動(dòng)加入了媽媽的健身隊(duì)伍 強(qiáng)身健體的同時(shí)還能跟媽媽一起 享受難得的親子時(shí)光 ?
這樣的畫面簡直太溫馨了好嗎？ 你看，運(yùn)動(dòng)的功效就是如此神奇 好過世上所有一切名貴的化妝品 Akino不但收穫了性感火辣的身材 連皮膚也變得愈發(fā)通透白皙
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這真是少女才有的狀態(tài)?。?/p> ?
當(dāng)然 好的身材和皮膚都離不開健康的飲食 Akino的秘訣就是少食多餐 ?
Akino的食譜 2個(gè)孩子的飲食更是由她精心搭配 不僅營養(yǎng)，還特別的精緻有趣 ?
看吧？Akino在經(jīng)營自己的同時(shí) 才沒有耽誤家庭和睦 在Akino的鼓勵(lì)下 連老公也加入了這支神奇隊(duì)伍 ?
這樣的四口之家 真是太太太太太讓人羨慕了好嗎？！！ ?
原來這才是女人正確的生活方式 所以，如果你真的想做一件事，就算障礙重重你也會(huì)想盡一切辦法去做到。
不論是身材、身體狀況還是生活狀態(tài)，如果你不夠滿意，那就從現(xiàn)在開始調(diào)整飲食，規(guī)律作息，努力生活，別讓抱怨再多過努力。 時(shí)間對於所有人來說其實(shí)都一樣，吃飯、睡覺、工作、社交、讀書、健身……沒有任何藉口，我能比你多做一些，而那些所謂的沒時(shí)間，其實(shí)都是不想做。
女人啊，不對自己狠一點(diǎn)，你都不知道自己能有多美！ — End — |
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