原創(chuàng)： 家庭醫(yī)生

來源： 中國家庭醫(yī)生健康科普基地

日常生活中，魚類是很多人喜歡的海產(chǎn)品，味道鮮美且營養(yǎng)價值高。很多人都聽說過多吃魚對身體好，就跟多吃蔬菜一樣，有助于人體健康。那么，多吃魚到底可以帶來什么好處呢？

常吃魚類，有5大好處

1、降血脂

相較雞肉、豬肉、牛肉等其他肉類，魚類本身含有的脂肪量很少，同樣其脂肪也很少被人體吸收。研究表明，經(jīng)常吃魚的人相比不吃或少吃魚的人血脂能夠降得更快。因此，多吃魚有助于降低人體血脂。

2、預(yù)防心血管疾病

魚類含有豐富的DHA，它是ω-3脂肪酸重要的組成部分，而缺乏ω-3脂肪酸容易引起血栓、血管病等癥狀發(fā)生。因此，多吃魚有助于為人體補充ω-3脂肪酸，從而達到預(yù)防心血管疾病的作用。

3、抗衰老

魚類富含維生素A、維生素B2和維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解皮膚干燥粗糙的現(xiàn)象，延緩皮膚的衰老，具有護膚作用。

4、護視力

經(jīng)常吃魚能夠防止因年齡退化而引起的容易致盲的黃斑病變，有助于預(yù)防視力退化，從而保護人的視力。