近年來由于人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，越來越多的人出現(xiàn)了肝臟方面的問題。在進入春季之后，人們也開始重視起了春季養(yǎng)生。在春季如何才能夠達到養(yǎng)生的效果呢？為什么說春季適合養(yǎng)肝？春季吃什么養(yǎng)肝？下面就來向大家具體介紹一下。

為什么說春季適合養(yǎng)肝

中醫(yī)認為，肝在五行中屬土，與春季相應，在春季肝臟同樣需要滋養(yǎng)，肝氣疏通則讓自己的全身變得更好，可以將血液中的營養(yǎng)物質(zhì)送到各個臟器中促進系統(tǒng)的新陳代謝，同時也能夠促進膽汁的分泌等。春季進入了萬萬物復蘇的季節(jié)，如果肝氣不順的話，就與春天的生化之氣不符合，就會導致肝氣生發(fā)太過。肝臟出現(xiàn)問題就會導致很多的疾病發(fā)生，因此在春季的時候應該更好的養(yǎng)肝護肝。

堅持早睡早起可以養(yǎng)肝

春季來臨后，春雨綿綿，氣候潮濕，許多人會感覺渾身乏力，無精打采，這是“春困”的表現(xiàn)。此時中醫(yī)建議大家，養(yǎng)肝要早睡早起，晚上不要熬夜，早上不要賴床。起床后喝一杯溫開水，可以幫助肝臟排出毒素，預防便秘等好處。

那么在春季吃什么可以養(yǎng)肝呢

桑葉具有清肺潤燥的作用，還可以疏散風熱，這種植物還可以達到清肝明目的保健效果。對于一些風熱感冒、頭暈頭痛等問題都有一定的緩解效果。新鮮采摘的桑葉可以做豬肝瘦肉桑葉湯，也可以煮雞蛋湯也是不錯的養(yǎng)肝食譜。

蒲公英味甘平，沒有任何的毒性，可以入肝入胃等是比較好的解熱涼血的藥物。西醫(yī)認為蒲公英中所含的維生素c、維生素b和蒲公英素等，都能夠促進肝臟和腎臟的活動，可以促進人體的消化，從而可以讓人們變得越來越精神，趕走身體的疲憊。蒲公英的根可以入藥，可以幫助肝臟排除身體中的毒素，還可以有效的預防酒精肝等提高肝臟的活力，可以輔助腎臟排出毒素，減少肝臟的負擔。

白蒿是人們在野地比較常見的一種野菜，白蒿可以促進膽汁流量的增加，從而可以降低身體中膽固醇的含量，可以有效的預防膽固醇結(jié)石的形成。白蒿也具有養(yǎng)肝保肝的作用，可以作用誘導肝藥酶，增強肝臟的解毒功能等，可以促進肝細胞的再生。

綠豆是養(yǎng)肝的佳品，能夠達到清熱和解毒的效果，如果人們得了風熱感冒的話，也可以多吃一些綠豆，綠豆中含有豐富的酸性物質(zhì)綠豆和冰糖搭配在一起可以達到養(yǎng)肝的功效，可有效的避免肝火旺盛。