腰部是支撐我們?nèi)粘；顒幼畲蟮牟课恢?，也是承載、活動量最多的部位，隨著腰部的勞損，很多人在上了年紀以后就會出現(xiàn)腰背部疼痛的情況，再加上平時過度使用腰部，不注意腰部護理。很容易患上腰椎間盤突出。

引起腰椎病的原因

1、過度勞累

腰部，在長時間的負重工作后，很容易出現(xiàn)腰部損傷，是肌肉勞損，出現(xiàn)痙攣、炎癥等情況。腰椎也會因此失穩(wěn)，椎體變得松弛，椎節(jié)易于松脫。

2、飲食不節(jié)

由于辛辣、酒精燈駛?cè)氲臄z入，使腰部的血液流通不暢，導致腰部肌肉受到影響，降低椎間盤的穩(wěn)定性。

3、受寒受濕

腰椎，長時間處于寒冷潮濕的環(huán)境，寒氣入侵腰部，會使腰部血管收縮，肌肉痙攣，受到的壓力變大，引起破裂現(xiàn)象。

腰椎間盤突出的調(diào)理措施：

1、甘草+艾葉

材料：甘草150克、艾葉300克、白醋650毫升。用法：先把甘草和艾葉混合。然后放入白醋中浸泡1-2小時，然后把艾葉和甘草裝入紗布袋中敷在腰部，用熱水袋加熱，每次熱敷30分鐘，每天一次。

2、白胡椒+雞蛋

材料：雞蛋2個、白胡椒15克、五花肉100克。

做法：將雞蛋打碎和白胡椒攪拌均勻，然后倒入五花肉拌勻，加入少許食用鹽，放入鍋里用小火蒸熟即可食用，每天使用一次。

功效：有散氣、化瘀、恢復腰部運動功能。對腰間盤突出患者有所幫助。

3、老一輩常用中藥外敷法：有了膝關(guān)節(jié)疼痛的朋友，除了在飲食上注意調(diào)理，當然我們還有解決滑膜炎的辦法。比如使用中藥外敷法解決，其中最受廣大患者歡迎的是—苗，草，古，方帖，它具有通經(jīng)散結(jié)、活血化瘀、止痛消腫、祛風除濕等作用，它可以幫助打開韌帶的粘連，消除無菌性炎癥，還可以幫助我們緩解對神經(jīng)的壓迫，恢復受壓的血管，疼痛逐步消失。

含有的紅花，當歸，血竭，三七等多種藥材都有清熱解毒，消腫止痛的作用。外敷在疼痛部位，使身體能夠更好地吸收，通過透皮吸收，可以說對于膝腿關(guān)節(jié)疼痛的恢復達到一個理想的結(jié)果。已經(jīng)大數(shù)據(jù)分析，能夠解決九五成以上的滑膜炎問題，而且也被醫(yī)學研究會所及食藥監(jiān)局充分認可。隨著社會科技的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)也發(fā)達起來，在網(wǎng)上就可以淘到，十分方便！

日常護理：

1、避免負重

在生活中，要減少腰部的負重，降低腰部所受的壓力，盡量不免搬運重物，平時可以做一些有利于腰部的運動，可使腰椎更快恢復。

2、蹬腿

仰臥狀態(tài)，然后屈曲髖、膝關(guān)節(jié)，然后把足背勾緊，然后腳跟用力，向斜上方蹬出大約45度左右，然后把大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做20~60次左右。