“吸煙危害健康”在現(xiàn)代人的觀念中已經根深蒂固，大家都知道吸煙是有害健康的。但是，戒煙對于煙民又是很難的，尤其是外圍環(huán)境對你的影響和自身控制能力不強的人，身邊有幾個煙民朋友，想戒煙都難。吸煙影響身體健康，這是個不爭的事實，為了對身體健康，還需早日戒煙。注意：煙癮再大，只要這3個“時間”不吸煙！肺一輩子感謝你！

1、吃完飯后，不要吸煙，“飯后一支煙，賽過活神仙”——這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，實際上，飯后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。

2、早起時不要吸煙，其實不知道空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。

3、熬夜吸煙，熬夜會讓人的生理處于應激狀態(tài)，在熬夜的時候，腎上腺素的分泌會比平時準時作息的人明顯增多，這時吸煙就會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓上升，心率增快，使動脈硬化提速，所以，如果不得不熬夜，也要盡量避免吸煙。

希望煙民們這3個時間點不要吸煙了。