傷害骨骼的小動作，你卻天天做（五）

如果人的身體是一座大樓，

那么骨骼就是支撐大樓的鋼筋水泥，

骨骼不結實，樓肯定就不穩(wěn)當！

5.毀遍全身骨頭——蹺二郎腿

蹺二郎腿時骨盆傾斜，腰椎受力不均，

易引起脊椎勞損、變形，

甚至可能導致腰椎間盤突出，

還會增加骨關節(jié)炎的風險。

【愛中醫(yī)養(yǎng)生】

雨水已至！你想知道的節(jié)氣養(yǎng)生知識在這里

2月19日元宵佳節(jié)正逢雨水節(jié)氣，此時節(jié)春回大地，天氣變暖，萬物開始萌動，春暖花開的感覺越來越明顯。初春乍暖還寒，這種變化無常的天氣及較大的溫差，很容易對人們的身體健康造成不良影響，那么雨水節(jié)氣養(yǎng)生應該注意些什么呢？  

春捂要恰到好處

雨水之后空氣中水分增加，導致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關節(jié)有一定的影響。建議大家不要過早減去外衣，應多捂一段時間，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡，適應新的氣候條件。

老年體弱者，不宜用冷水

在雨水時節(jié)，年老體弱者若用冷水洗臉、洗手，濕寒很容易侵入關節(jié)，加之沒有充足的陽氣驅(qū)寒于外，濕寒滯留在手上，就容易酸痛，重則變形，濕寒滯留在頭上就容易出現(xiàn)疼痛等情況。另外春季濕冷猶存，洗頭后應該及時用風筒吹干。否則，水濕留于發(fā)際再變涼，很容易使?jié)窈塾陬^，由表及里深入顱內(nèi)，導致頭痛。

暖濕天氣注意脾胃氣滯  

“春主肝”，肝臟在春季活動較旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易損害脾胃。同時，降雨增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃。所以，要注意對脾胃的養(yǎng)護，健脾利濕。平時喝水盡量喝溫水。另外，注意食物清潔與保鮮，避免出現(xiàn)腹瀉等問題。同時避免因肥甘厚味滋膩脾胃，肝郁脾虛，脾失健運，造成水濕不化、聚濕生痰、助長濕滯，導致一系列的脾胃問題。   

飲食以平性為宜  

雨水時節(jié)氣候轉暖，但又風多物燥，常常會出現(xiàn)口舌干燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象，因此應該多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。食物以平性為宜。

當生活變成了復印機，

今天和昨天，明天和今天都一模一樣，

那你該是時候停下來想想了......

您有一封來自港澳的明信片，請注意查收！

新春港澳之旅第二站：香港淺水灣

天空之上未散盡的流云，

流云之下被陽光涂抹成黃油色的一片灘涂，

而灘涂上——撿貝殼的娃娃，嬉笑的戀人，流連的你我，

都像是油彩畫里的美麗安排。

別看現(xiàn)在還是乍暖還寒的天氣，

春裝早已開始來勢洶洶地上新了。

掐指一算，秀身材的日子還會遠么？

骨骼就好比蓄水池，

女人30歲之前，男人40歲之前，

里面的水量越來越多；過了這個年齡，

水池里的水就逐漸流失，蓄水能力也逐漸減弱，

當流失的速度大于蓄水速度時，

就意味著“衰老”已經(jīng)開始了。

所以，“養(yǎng)骨”要及時。

人固有一老，

或皺同核桃，或干如枯草，

卻總有人能在與你相同的年紀，做到童顏不老。

要想皮膚好，保養(yǎng)要趁早。

睡眠不足，容易引起頭疼。

當睡眠不足時，頭疼有多種表現(xiàn)形式。

有的人腦袋里面像一堆小人在拿著針到處扎，

有的人像腦子里面有一塊發(fā)生地震“塌陷”了。

總而言之，失眠的后果真的很難受。

每個女人都有一個不老夢，

為了保持年輕態(tài)，不惜重金護膚，

然而這并不是單純護膚就能做到的，

應該從“根”上——私密開始養(yǎng)護。

根本把持不住的零食界“黑馬”，

讓很多人魂牽夢縈，總被一掃而空。

顏控的心頭好，對身材有要求的零食選擇。

為了還沒實現(xiàn)的夢想和抱負，

為了父母關切的目光，

為了孩子渴望的眼神，

你一定，一定要對自己好一點。