肝火大的人，一般入睡困難，但是有些人入睡沒有什么問題，卻總是在半夜3、4點醒，然后就很難入睡，這種睡眠情況相信很多人都有遇到過，本人曾經(jīng)也有一段時間是這樣，后來我調(diào)回來了。

要知道老是這種睡眠質(zhì)量，人是很難受的，可以說長期如此，脾氣會越來越暴躁。我們從中醫(yī)的角度看看，中醫(yī)認為一般這個情況大多和心、肺火旺有直接關(guān)系。

心為什么會有火呢？中醫(yī)認為通常心火旺盛的，常因好食肥膩厚味及煙酒辛辣之物；或七情郁結(jié)、氣郁化火；或火熱之邪內(nèi)侵，或溫補過度，久而生熱化火等等一般入睡沒問題，說明肝還是不錯的。

我覺得我們心火旺往往都是來自生活工作環(huán)境，比如吃多容易上火的食品，一個是工作上節(jié)奏快，人容易著急，事實上性子急的人更容易心火旺。

肺為什么會有火呢？引發(fā)“肺火”的通常有壓力大、脾氣大、中暑、受涼、傷風(fēng)、好煙酒以及過食辛辣的刺激重口味食物，常常熬夜的，不及時補充水分等等。簡單點來說，就是沒有潤肺習(xí)慣的人，容易上肺火。

心肺火旺導(dǎo)致半夜3、4點醒的人可以試試下面下火的方法：

1，食療下火：

下心火，雙子湯

表現(xiàn)癥狀：五心煩熱、咽干、口燥、口腔潰瘍等癥

食療法：帶心蓮子三十克，桅子十五克，加適量冰糖調(diào)味，用紗布包著桅子，水煎，然后拿出桅子，吃蓮子喝湯。

下肺火，豬肝菊花湯

表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝一付，菊花三十克，煮的時候用紗布包著菊花，至肝熟，拿出菊花，吃肝喝湯。

2，點穴下火法

下心火，點小海、曲澤，找到穴位用拇指稍稍用力點按，左右穴各5分鐘，一天兩次。

下肺火，點魚際、尺澤，找到穴位用拇指稍稍用力點按，左右穴各5分鐘，一天兩次。