大家好，我是你們的健康私人醫(yī)生老袁，今天給大家?guī)硪粋€平時養(yǎng)生小知識，希望大家在生活中注意一些日常的飲食規(guī)律，達到以食養(yǎng)生的目的。對于患有高血壓的人，平時生活中一定要注意飲食，介紹以下幾種食物，不僅常見，而且非常有效果。

脫脂牛奶的產(chǎn)生，緣于人們對膳食健康的特殊需求。無論是患有心血管疾病的人、中老年人，還是想減肥的女性，都將其視為既保證營養(yǎng)又能有效控制脂肪攝入的“理想食品”。

黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高，其具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積，對心血管發(fā)揮保護作用，在一定程度上降低心血管疾病的發(fā)生率。

香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。

今天的養(yǎng)生小知識你學到了么，希望對你有用，如果喜歡的就關(guān)注我吧，每天老袁會發(fā)布最新的養(yǎng)生小知識，讓我們擁有健康的身體！