| 概述兒童的菜譜由于身體素質(zhì)不同在這里我們講大人和兒童分開闡述兒童在感冒期間大多會(huì)出現(xiàn)一些呼吸道發(fā)熱咳嗽和消化道食欲下降的癥狀對(duì)于呼吸道問題兒童要多喝水來緩解也能減少體能的散失對(duì)于消化道的問題應(yīng)進(jìn)食一些清淡易消化的食物切不可強(qiáng)行進(jìn)食也不可吃生冷的食物比如冰淇淋西瓜之類的且剛從冰箱拿出來的食物也要等待到常溫后再飲食因?yàn)閮和奈赶δ苌形赐晟谱詈贸援?dāng)季的水果且荔枝西瓜之類的水果應(yīng)盡量少吃綜上所述兒童感冒期間應(yīng)該吃的清淡的蔬菜有西紅柿黃瓜芹菜菠菜胡蘿卜苦瓜苦菜蘑菇以及其它菌類食物等水果少吃生冷的就行比如西瓜荔枝梨蘋果等成年人的食譜成年人的胃消化功能以及身體素質(zhì)都較好感冒時(shí)相較于兒童忌口的食物也就較少但相同點(diǎn)都是宜吃清淡易消化的食物比如大多數(shù)的蔬菜肉末豆腐粥面條菜末等但對(duì)于身體較弱的人以及老人可多吃流質(zhì)食物如入乳類豆?jié){米湯菜汁果汁等等食譜說明上面所述的食譜其重點(diǎn)是清淡易消化清淡飲食并不是一味的吃素也要葷素搭配的不油膩就行偶爾補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)比如蛋類乳制品之類的但不可多吃總的來說對(duì)于大多數(shù)人群在感冒期間應(yīng)多吃蔬菜絕大多數(shù)蔬菜都行具體蔬菜在第一段中有列舉多喝粥燕麥粥綠豆粥紅豆粥稀飯等多喝熱水少吃水果大多數(shù)水果都為生冷食物 |
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