針刺保健是當(dāng)代備受歡迎的保健方式。針刺就是用毫針刺激人體一定的穴位，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，使人體新陳代謝旺盛起來(lái)，從而起到強(qiáng)壯身體、益壽延年的目的。此種養(yǎng)生方法，就是針刺保健。

針刺保健與針刺治病的方法雖基本相同，但著眼點(diǎn)不同。針刺治病著眼于糾正機(jī)體陰陽(yáng)、氣血的偏盛偏衰，而針刺保健則著眼于強(qiáng)壯身體，增進(jìn)機(jī)體代謝能力，旨在養(yǎng)生延壽。也正因?yàn)槎叩闹埸c(diǎn)不同，反映在選穴、用針上亦有一定差異。若用于保健，針刺手法刺激強(qiáng)度宜適中，選穴不宜多，且要以具有強(qiáng)壯功效的穴位為主。針刺雖然使用廣泛，但仍有暈針的現(xiàn)象。

心理因素：在接受注射時(shí)，由于情緒過(guò)度緊張，恐懼，反射性引起迷走神經(jīng)興奮，血壓下降，腦供血不足而發(fā)生暈針。

體制因素：空腹和饑餓狀態(tài)下，勞累疲倦時(shí)，患者集體處于應(yīng)激階段，通過(guò)迷走神經(jīng)反射，引起短暫的血管擴(kuò)張，外周阻力下降，血壓下降，腦血流量減少，從而發(fā)生暈針。

患者體位：采取平臥位注射時(shí)，幾乎無(wú)暈針情況發(fā)生，而發(fā)生暈針患者均坐位姿勢(shì)下接受注射，其原因可能與體位和血壓有關(guān)，坐位時(shí)，下肢肌肉及靜脈張力低，血流蓄于下肢，回心血量少，心輸出量少，收縮壓下降，因而影響了腦部供血，使暈針發(fā)生率大于平臥位。

臨床表現(xiàn)：暈針發(fā)生的時(shí)間短，時(shí)間2~4分鐘

先兆期：患者多自訴頭暈眼花，心悸心煩，惡心嘔吐，四肢無(wú)力癥狀。

發(fā)作期：瞬間昏倒，不省人事或意識(shí)恍惚，面色蒼白，四肢冰涼，血壓偏低，心率減慢，脈搏細(xì)弱。

恢復(fù)期：神志清楚，自述全身無(wú)力，四肢酸軟，面色由白轉(zhuǎn)紅，四肢轉(zhuǎn)溫，心率恢復(fù)正常，脈搏有力。

暈針重的可以見(jiàn)3期典型發(fā)作癥狀，輕的可以直接進(jìn)入恢復(fù)期。

主要針對(duì)有猜疑、恐懼心理者，或針刺時(shí)哭笑、驚叫、戰(zhàn)抖、躲避、肌肉痙攣，伴有瞳孔、血壓、呼吸、心跳、皮溫、面色、出汗等植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能改變者。均可作預(yù)先心理預(yù)防，以避免出現(xiàn)暈針等不良反應(yīng)。共分三法：

1. 語(yǔ)言誘導(dǎo)：進(jìn)針前，先耐心給患者講解針刺的具體方法，說(shuō)明可能出現(xiàn)的針刺的感覺(jué)、程度和傳導(dǎo)途徑，以取得患者的信任和配合。

2. 松弛訓(xùn)練：對(duì)好靜、壓抑、注意力易于集中、性格內(nèi)向的患者，令其凝視某物體，待其完全進(jìn)入自我冥想（入靜）狀態(tài)后，始行進(jìn)針。

3. 轉(zhuǎn)移注意力：對(duì)急躁、好動(dòng)、注意力渙散、性格外向的患者，可令患者作一些簡(jiǎn)單的快速心算，或向其提出一些小問(wèn)題，利用其視、聽(tīng)覺(jué)功能和思維活動(dòng)等，轉(zhuǎn)移其注意力，促進(jìn)局部組織放松。有人以此法對(duì)420例患者進(jìn)行對(duì)比觀察，發(fā)現(xiàn)對(duì)預(yù)防暈針及其它不良反應(yīng)有較好的作用。

饑餓病人，針前宜適當(dāng)進(jìn)食；過(guò)度疲勞者，應(yīng)令其休息至體力基本恢復(fù)。特別對(duì)有暈針史者和初次針灸者，最好采取側(cè)臥位，簡(jiǎn)化穴位，減輕刺激量。

1. 壓眼預(yù)防法：國(guó)外應(yīng)用一種壓眼防暈法，經(jīng)國(guó)內(nèi)在有關(guān)單位試用，確有一定效果。方法是：讓患者雙眼向下看，閉眼，術(shù)者將雙手拇指指尖分別軒于患者雙眼上瞼，其余四指分別放在患者耳前作支撐，然后用拇指輕壓眼球，注意用力方向由上斜向內(nèi)下方，拇指尖應(yīng)放在眼球的角膜上方用力，避免指尖直接壓迫角膜，按壓大約5s后抬起手指約5s，然后再按上法按壓抬起，持續(xù)約30s，再行針刺。注意：青光眼、高度近視眼者慎用。

2. 浸熱水預(yù)防法：對(duì)于特殊過(guò)敏體質(zhì)暈針病人，有人主張，先囑病人將兩手浸入熱水中，約5~10min后，再以毫針輕輕刺入兩內(nèi)關(guān)穴，約1min左右，開(kāi)始針刺其它病中需要刺的穴位?？晒┳x者臨床參考。在針灸過(guò)程中，一旦病人有先兆暈針癥狀，應(yīng)立即處理。針灸拔罐后，令患者在診室休息5～10分鐘后始可離開(kāi)，以防延遲暈針。

應(yīng)迅速拔去所有的針或罐，或停止施灸，將患者扶至空氣流通處躺下。抬高雙腿，頭部放低（不用枕頭），靜臥片刻，即可。如患者仍感不適，給予溫?zé)衢_(kāi)水或熱茶飲服。

立即去針后平臥，如情況緊急，直接臥于地板上，于百會(huì)穴艾灸有較好的效果，方法是用市售藥艾條，點(diǎn)燃后在百會(huì)上作雀啄式溫灸，不宜離頭皮太近，以免燙傷，直至知覺(jué)恢復(fù)，癥狀消退。重者在上述處理基礎(chǔ)上，可針刺人中、素髎、內(nèi)關(guān)、足三里，艾灸百會(huì)、關(guān)元、氣海等穴，即可恢復(fù)。如必要時(shí)，可配合施行人工呼吸，心臟按摩，注射強(qiáng)心劑及針刺水溝、涌泉等措施。