你每天對著電腦多長時間？上班要用電腦，放假要刷劇看綜藝玩游戲，每天對著屏幕的時間甚至長達十幾小時，讓現(xiàn)代人養(yǎng)成了較差的用眼習慣，長時間的用眼，再加上熬夜和不良的飲食習慣，直接或間接的都引起了眼部不適。

長時間用眼多喝菊花茶

中醫(yī)認為，菊花性微寒，味甘、苦、歸肺、肝經，有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效，對于用眼過度的人來說，菊花茶非常適合，可以護眼明目，菊花茶還有很好的提神作用。

菊花茶對于眼睛浮腫也很有效果，如果熬夜后發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫的話，泡上一杯菊花茶，直接喝，也可以用棉簽蘸茶水涂抹在眼睛周圍，很快就可以起到消腫的效果。

枸杞菊花茶

枸杞5克，菊花3克，如果感覺口淡、舌質淡的話，可以加普洱，口干、口苦可以加綠茶泡茶。每天一次，可以多次續(xù)水。枸杞菊花茶對于長時間對著電腦、手機的人來說是很好的護眼飲品，可以經常飲用，眼干、視疲勞等都有很好的緩解作用。

陳菊翁茶

陳皮一小片，水翁花10克，菊花3克，加綠茶泡茶。水翁花氣微香，味苦微甘、性涼，有清熱生津、解酒消滯的功效，還可以利濕。陳菊翁茶適合熬夜的人喝，酒后、長時間用電腦的人、眼干澀、眼紅、頭昏腦漲、胃脹的人也非常適合。

菊花茶對水質要求比較高，用礦泉水或純凈水沖泡比較好，而且必須用100度高溫的開水沖泡，尤其是頭泡，水的溫度低了會將菊花泡黏、發(fā)黑，高溫沖泡可很快使菊花幾乎恢復到鮮花狀態(tài)，且芳香濃郁、滋味濃醇甘香。

但是菊花茶不是每個人都適合，過敏體質的人在大量喝菊花茶之前最好先試一試，確定沒問題后才可以正常飲用，體虛、脾虛、胃寒或是經常拉肚子的人，都不建議多喝菊花茶，因為菊花性寒，如果喝多了，容易加重這些癥狀，經期的女性也不要多喝菊花茶。