當(dāng)我們被太陽炙烤的快要神志不清時，灌一瓶冰可樂下去簡直要爽到天上。但是關(guān)于可樂一直有著各種各樣的負(fù)面評論，比如可樂會影響鈣吸收呀，腐蝕牙齒呀之類的，那么這些是真的嗎？

腐蝕牙齒？

小時候喝可樂的時候，聽到父母說的最多的話就是，再喝，當(dāng)心牙都沒了！其實喝多了碳酸飲料確實會影響牙齒的健康，但是并不是一直以來說的因為碳酸飲料中的碳酸腐蝕牙齒，而是飲料中含的糖分在口腔中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，進而腐蝕牙釉面等，導(dǎo)致蛀牙的發(fā)生。

影響鈣吸收？

可樂類的碳酸飲料往往含有磷酸，以前人們認(rèn)為人體中的鈣與磷失衡的話會影響鈣的吸收，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。但早就有科學(xué)研究表明，碳酸飲料中的磷多為磷酸鹽，且含量并不高，當(dāng)鈣質(zhì)攝入充分的情況下，飲用適量的碳酸飲料對身體的鈣吸收并不會有什么影響。

碳酸飲料對人體的危害確實存在，比如會導(dǎo)致肥胖，但是就目前而言，碳酸飲料背負(fù)了太多本不屬于它的“罪名”，大家在正確認(rèn)識碳酸飲料對健康的潛在危害的同時，也應(yīng)該拒絕給它扣上多余的“帽子”。

那么現(xiàn)在知道了喝可樂不會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生，所以骨質(zhì)疏松的發(fā)生到底和什么有關(guān)呢？

根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會列出的骨質(zhì)疏松危險因素，除開年齡、性別和家族遺傳來說，損害骨骼健康導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的最主要原因是一下三點：

1、鈣質(zhì)攝入不足

大量的研究都表明，當(dāng)飲食中長期缺乏鈣的時候，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率呈明顯上升趨勢，由此可見日常飲食中還是應(yīng)該多注意攝入足量的鈣質(zhì)。

2、光照不足

長期缺乏光照會導(dǎo)致人體內(nèi)的維生素D缺乏，這是因為紫外線的照射可以促進皮膚中的內(nèi)源性維生素D3轉(zhuǎn)化，否則將不能被人體吸收。

3、運動不足

運動可以強化骨骼的耐受力，促進骨骼的血流量，刺激鈣及其他礦物質(zhì)在骨骼內(nèi)沉積，若缺乏運動則會導(dǎo)致骨密度下降，骨質(zhì)的流失速度加快，繼而影響骨質(zhì)健康。

4、激素影響

女性絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松發(fā)生往往會增多，這個跟女性絕經(jīng)后雌激素分泌水平下降有關(guān)系，體內(nèi)的雌激素水平低于正常會使骨骼出現(xiàn)礦化不良，從而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松是因為多種原因引發(fā)的一種疾病，并不是一兩點因素導(dǎo)致的，而且它往往治療的收效又很慢，所以預(yù)防就顯得非常重要，我們一定要注意合理飲食，堅持鍛煉，適當(dāng)沐浴陽光，才能將骨質(zhì)疏松拒之門外。