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古希臘有句箴言叫做：“人啊，認識你自己吧！” 認識自己這一點，哲學可以幫你做到。 而心理學，它可以讓你發(fā)現(xiàn)自己內心里，那個陌生的自己。 還能實際地幫你克服焦慮、拖延、強迫癥…… 01《拖延心理學》 簡·博克 豆瓣評分：8.2(14007人評價) “拖延癥”對于大部分現(xiàn)代人來說，可能已經不是一個問題了！ 而是……一種常態(tài)。 不過，拖延癥確實會讓我們的工作、生活失去控制，陷入焦慮！ 如果你想改善拖延癥，像書單狗這樣積極又向上，那就來看看這本書！ 從心理學來看，拖延癥的根源就是內心的恐懼，對于“完不成、做不好”的恐懼。 所以第一步，就是要接納自我，走出心靈的囚籠。 其次是制定務實的可操作的目標，同時將大目標分解成小目標。 其三是為各種挫折和阻力做好準備，給出緩沖的余地。 最后，不要忘了對自己的執(zhí)行力做出獎賞！ 據(jù)說，能夠將書里的這套方法堅持下來的小伙伴，都真的改善了拖延癥！ 02 《進化心理學》 戴維·巴斯 豆瓣評分：8.8(2999人評價) 為什么我的同事熊貓君，總是對女同事挪不開視線？ 其實這不能怪他，都是基因的問題！ 這本書就告訴我們，經過萬年的進化過程，最終流傳下來的基因，讓我們中的大部分人都是“好色的”！ 書里還有很多例子，都證明了，人類的很多行為習慣、心理特征，都是進化出來的！ 書單狗印象最深的一個例子是關于“暈血現(xiàn)象”的由來，你絕對想不到！ 這竟然是早期人類為了告訴自己的敵人“自己沒有威脅性”，才產生的現(xiàn)象！ 是不是特別神奇？但用“進化”的眼光來看，又合情合理，挑不出一點毛??！ 這本書把嚴肅的學術內容，講得特別有趣， 對于了解人類、了解自身的心理，都非常有參考意義！ 03 《影響力》 羅伯特·西奧迪尼 豆瓣評分：8.6(29709人評價) 一個再理性的人，也一定會被別人影響！ 你可能不信，但這本超經典的《影響力》早就已經說清了這個問題，絕對是有依據(jù)的！ 它告訴我們，幾萬年來，我們的大腦早就已經發(fā)展出一些特定的心理機制與思維模式。 比如：貴的東西往往質量更高，專家的話更值得信賴…… 這些想法，是不是特別普遍？ 而且都不需要思考的過程，它就會出現(xiàn)在你的大腦里！ 以至于很多人都在利用這些思維漏洞，比如，書單狗經常在路上見到標著“最后三天、清倉甩賣”的小店， 結果過了一年多，它們還在那里喊著“最后三天”！ 這樣的心理漏洞可能是天生的，但讀過這本《影響力》，就能幫我們填補這樣的漏洞！ 一般人再也騙不了你了！ 04 《自私的父母》 尼娜·布朗 豆瓣評分：8.1(200人評價) 這幾年，很多年輕人都關注到了一個詞——原生家庭。 講的就是家庭對一個人成長的影響，甚至是各種負面的影響。 這本《自私的父母》就記錄了許多父母和孩子之間的真實案例。 其實，書單狗總結了一下，家庭中最大的沖突往往在于， 父母以“愛”的名義，對孩子的一切都要大包大攬，不顧孩子的感受。 而孩子在這樣的環(huán)境里成長，容易心理敏感，不知道如何做自己。 這本書會像一個專業(yè)的心理治療師一樣，帶著你不斷深入自己的內心，審視自己的家庭…… 書單狗建議，對教育問題發(fā)愁的家長可以讀這本書來自省， 而受過傷的孩子可以從中找到治愈的方法！ 05 《對“偽心理學”說不》 基思·斯坦諾維奇 豆瓣評分：9.2(3522人評價) 書單狗經常遇到這樣的情況，當我想和別人聊一聊心理學時，對方卻跟我聊起了星座…… 每當這種時候，我就知道，又該安利這本書了！ 這本書豆瓣評分特別高，有9.2分，特別適合想要深入了解心理學的人！ 它不僅能幫我們分辨出，哪些是打著心理學名頭，混淆視聽的“假科學”， 還能幫我們建立起一種有邏輯、更靠譜的思維方式。 比如，如果一件事情一次、兩次、三次都發(fā)生了，我們可能就會以為這是一種規(guī)律。 但其實，這只是“概率”而已！ 而生活中，能分清楚“規(guī)律”和“概率”，就能讓你看問題的時候，比別人更深一層，更清醒一點！ |
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