人體是個有機整體，但每個“零件”各有自己的使用期限，走向衰老的過程有先有后，大家所說的多臟器衰竭是常見的通向死亡的最后一環(huán)。

我國每年大約有150萬器官衰竭患者，有30萬適合器官移植方式治療，每年僅有1萬多人能得到器官移植的救治。下面來看看每個器官的“保質期”有多久吧！

腎臟：保質期50年

腎過濾量從50歲開始減少，逐漸失去夜間憋尿的功能，需要多次上衛(wèi)生間。75歲的老人腎濾過率是30歲時的一半。要記得，少吃高蛋白和過咸食物，它們使腎臟超負荷工作。

保護腎，要做到“早睡早起不縱欲”，長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足最傷腎。輕易不憋尿，憋尿過久傷害膀胱，甚至造成腎功能損害。有條件的話，經(jīng)常按摩腰部，早晚按揉叩擊腰部，摩擦腰兩側，活動腰臀部各一次，疏通經(jīng)絡。平時多吃黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、補益腎氣，延緩衰老。

肺：保質期20年

肺活量從20歲起開始緩慢下降。到40歲時，一些人就開始氣喘吁吁。隨著肺活量下降，人體供氧量比年輕時減少5%-10%，器官老化也隨之加速。

想要延緩肺的衰老，要從下面?zhèn)€方面入手：

1、堅持體育鍛煉。每周至少慢跑三次，每次在20分鐘到半個小時左右。

2、每天保證喝水2000毫升，潤滑肺和呼吸道。

3、多吃胡蘿卜和蘋果，保護黏膜細胞，防止受到細菌傷害。

4、平時可以適當主動咳嗽，用強有力的氣流清掃肺部。清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，同時緩慢抬起雙臂，咳嗽使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。

定時開窗通風。廚房油煙、家居添加劑最傷肺部，可在中午陽光充足、污染少的時候多開窗換氣。

5、過了40歲，要經(jīng)常進行肺功能檢查。特別是長期吸煙者、慢性咳嗽咳痰者，以及呼吸道疾病患者。

心臟：保質期40年

心臟在40隨后開始衰老，向全身輸送血液的效率逐漸降低。很多人的心臟器官常年高負荷運轉，加上各種不良生活習慣，血管在50歲左右逐漸硬化，容易突發(fā)心肌梗死等急癥。

保護心臟的辦法，其實大家聽得都非常多：少吃或不吃高鹽、高脂，高糖食物。

快走對預防心腦血管疾病有顯著效果，建議每天走40分鐘到1個小時。

50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛，或體力突然下降、極度乏力，一定要提高警惕，去醫(yī)院檢查以免錯過救治時機。

眼睛：保質期40年

到了25歲以后，眼睛會開始衰老。多數(shù)人在45歲左右會出現(xiàn)老花眼、視物不清等癥狀。而到60歲，眼睛的調適能力將減少十分之一。大量使用電子產(chǎn)品，更會加快眼睛變老的速度。

想要保護眼睛，可以多打乒乓球。打乒乓球時，眼睛隨著小球上下左右來回運動，能起到調節(jié)、放松眼睛的作用，還能緩解視覺疲勞、延緩老化，預防近視。

同時，要多吃“三色食物”。黃色（玉米、蛋黃、胡蘿卜、紅薯，南瓜等）、綠色（深綠色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西蘭花，油菜等）、紫色（紫甘藍、紫薯，葡萄等）。

皮膚：保質期25年

從25歲左右就開始自然衰老。隨著年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，皮膚還會出現(xiàn)干燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等問題。

喝水是保護皮膚的根本方法。每天喝6至8杯水（每杯250毫升），可以幫助皮膚細胞更快獲得水分，防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。

女性朋友，或皮膚問題較多的男性朋友，可以用補水性較強的乳液等護膚品，偶爾敷一敷補水面膜，平時在家也可以自制保濕噴霧。

骨骼：保質期30年

20歲以前，骨骼沉積速度最快。20歲左右達到最高骨量的90%以上，大約30歲達到骨量的最高點，之后開始慢慢下降。

想要保護骨骼，要多吃含鈣食物。如奶制品、海帶、紫菜、蝦皮、豆腐、雞蛋和蘑菇。

多曬太陽。早上10點前和下午4點后，每天兩次，每次20-30分鐘，補充維生素D。

同時，別忘了每天運動1小時。可以做脊椎操、八段錦，太極拳。

骨骼有毛病的人，盡量減少身體負重。不宜彎腰系鞋帶、仰臥斜靠，不要背太重的包、別提太重的東西。

腸道：保質期55年

腸道功能在55歲后開始大幅減弱，尤其是大腸。從而導致消化功能下降，腸道疾病風險增大。腸梗阻的發(fā)病率，是隨著年齡增加而上升的。

保護腸胃的方法，就是定期讓腸道休息、養(yǎng)成良好的用餐規(guī)律，千萬別饑一頓飽一頓。

另外，你知道嗎？睡前用40℃的水泡腳也能保護腸胃，加一點薰衣草精油，還能起到助眠作用。

看完上面的內容，不難得出結論：“器官保質期，遠不及人類平均壽命”。器官能用的時間，也就那么短短五、六十年，可中國人的平均壽命大概是75歲左右，如果不珍惜自己的器官，濫用、損傷，到了最后器官衰竭，只能靠“器官移植手術”來保命。

實際上，“器官移植手術”對于26%的人來說，是保命的唯一辦法！

器官衰竭是一種“無能為力”的病，它不像胃病，吃點藥能去除病灶；不像癌癥，化療、放療、靶向藥，總能找到藥物和療法來解決；不像心梗，做個搭橋手術，讓血管通暢就好了。

器官衰竭的病人，除非能及時找到合適的供體，把壞掉的這個器官換掉，否則沒有第二種解決辦法。

器官移植手術，存在哪些困難？

從全球器官移植服務的價格來看，中國的器官移植并不貴。比如一次肝臟移植，從患者入院，獲得合適的器官分配，醫(yī)生獲取、保存、運輸、移植器官，到移植后三個月以內的抗排異治療，在美國，收費約60萬美元（相當于400萬人民幣）；在中國經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，收費約60萬人民幣，在西南經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)，收費在30萬-40萬人民幣。

但是，由于沒有統(tǒng)一的價格標準，中國器官移植遠離“醫(yī)?！?，基本醫(yī)療保險是不能報銷的，所有費用靠患者自付。不少患者因經(jīng)濟原因，“徘徊”在器官分配等待名單外。

據(jù)中國人體器官分配與共享（COTRS）系統(tǒng)負責人所述，很多捐獻出來的合格器官，由于在“保鮮”時間內找不到合適配型的患者，就失去了使用價值。

根據(jù)器官移植的臨床技術規(guī)范，肝臟在專用器官保存液內，冷缺血時間原則上不超過15小時，腎臟不超過24小時，心臟原則不能超過6小時。器官移植手術，可以說是一場“湊巧”的手術。

器官壽命比不上人類本身的壽命，可不能永遠寄希望于器官移植手術。提前保養(yǎng)、提前預防才是正道。

多運動、戒煙戒酒、不熬夜、保持愉快心情，不過度消耗身體，器官才不會過早衰老。請一定要為了長久的考慮，盡早開始保護自己的器官！

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