據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“心為君主之官，主不明，則十二官危。”

心臟乃五臟之主，是全身血脈的總樞紐，心臟每天在不停的運(yùn)作，主要是提供壓力，把血液運(yùn)行至身體各個(gè)部分。

身體出現(xiàn)這4個(gè)信號(hào)，警惕可能是心梗前兆！

1：突然的心慌憋悶

出現(xiàn)了以前從未出現(xiàn)過(guò)的胸悶、乏力、心慌癥狀，或出現(xiàn)心慌、氣短等現(xiàn)象或癥狀加重，并有逐漸加重的趨勢(shì)時(shí)，也需即刻就醫(yī)，這是許多患者常見(jiàn)的心肌梗塞的前兆，需特別注意。

2：心絞痛癥狀加重

若心絞痛癥狀逐漸加重，或胸痛次數(shù)比以前頻繁、程度越來(lái)越重、范圍更大、持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，若舌下含服硝酸甘油后胸痛癥狀，不能有效緩解時(shí)，也要警惕“心梗”出現(xiàn)。

3：胸痛

既往雖患有心絞痛，均能找到明顯的誘發(fā)因素，如勞累、激動(dòng)后等，但如今在沒(méi)有明顯誘因的安靜狀態(tài)下，也有胸痛癥狀出現(xiàn)，并伴大汗淋漓、嘔吐、惡心等情況時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。

4：牙痛、肩膀痛

心肌梗死引起的疼痛是放射性疼痛，所以會(huì)引起牙痛、肩膀痛。當(dāng)牙痛或肩膀痛的同時(shí)，伴隨胸悶不適或大汗淋漓時(shí)，考慮是心絞痛，尤其是老年人，及時(shí)去醫(yī)院，也許能撿條命！

心梗，不再是老年人的“專利”，近幾年也找上了年輕人，尤其是以下4類：

第一：職場(chǎng)“忍者”

日本國(guó)對(duì)“忍者”是敬畏的，但這里的忍者，可能會(huì)讓你折壽。

職場(chǎng)“忍者”，主要是因工作各方面因素導(dǎo)致壓力巨大，情緒不露聲色的人，但往往這類“忍者”，因長(zhǎng)期壓抑自己的情緒，導(dǎo)致更“傷心”。

研究表明，受到不公正待遇的男性，隱忍不發(fā)的人與發(fā)泄出壞情緒的人相比，心臟病發(fā)作率、死亡率高出4倍。

第二：加班熬夜族

因工作或娛樂(lè)等因素導(dǎo)致長(zhǎng)期熬夜，會(huì)導(dǎo)致心血管有損傷，也會(huì)導(dǎo)致各個(gè)臟器功能異常。

研究表明，長(zhǎng)期熬夜的人易得冠心病，尤其是冬天熬夜，夜間氣溫較低，冷空氣會(huì)反射性地引起冠狀動(dòng)脈收縮，致使心肌缺血，誘發(fā)心絞痛。心肌缺血如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，則導(dǎo)致急性心梗的發(fā)生。

第三：吸煙者

吸煙者比不吸煙的人冠心病的死亡率高70%，而且吸煙的支數(shù)越多，年限越長(zhǎng)，患冠心病的危險(xiǎn)性越大，死亡率越高。

因?yàn)橄銦熤泻心峁哦】梢鹧獕荷摺⑿穆试隹?、心肌耗氧量增加，煙霧中的一氧化碳進(jìn)入血液，使血液攜帶氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣，導(dǎo)致急性心肌梗死的發(fā)生概率很大。

第四：“三高”患者

研究顯示，糖尿病伴發(fā)冠心病較非糖尿病人群高4倍左右，死亡率增高5-6倍。

高血壓病人發(fā)生心肌梗死的幾率較正常人高2倍，而且血壓越高，死于冠心病的危險(xiǎn)性就越高。

高血脂與冠心病的發(fā)生直接相關(guān)。經(jīng)常吃含油脂高的食物，容易導(dǎo)致高脂血癥，使動(dòng)脈越來(lái)越狹窄，最后就發(fā)生心肌梗死。

高血脂、高血壓、糖尿病和肥胖等被認(rèn)為是冠心病發(fā)病和死亡的高危因素。

預(yù)防心肌梗死，除了遺傳因素，最重要的就是遠(yuǎn)離不良習(xí)慣，養(yǎng)成利于身體健康的好習(xí)慣！

一：養(yǎng)成喝茶水習(xí)慣，少喝飲料、酒

據(jù)一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，某品牌飲料在2017年前5個(gè)月銷售額達(dá)55億元?。。?/p>

但實(shí)際上，飲料多數(shù)是水喝一些添加劑、香精勾兌出來(lái)的，與其喝飲料不如喝茶，中國(guó)茶文化已有4000多年了，茶葉中富含很多有益于身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

兩餐之間，泡上一杯綠茶，因它含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

若將綠茶與蒲公英根、桂花按一定比例制成蒲公英桂花綠茶，更適合春季飲用。

因?yàn)槠压⒕哂星鍩峤舛尽⑷セ鹣椎淖饔?，有“天然抗生素”之美譽(yù)，對(duì)金黃色葡萄球菌、白色念球菌等有很好的抑菌、抗菌作用。

桂花香味迷人，有止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺的作用，可解除口干舌燥、脹氣、腸胃不適。

二：飲食清淡，多吃蔬果，少攝入高脂肪、高鹽食物

減少脂肪、糖分、鹽分的攝入，能減少對(duì)身體及血管的損害，保護(hù)血管從“嘴巴”做起。

同時(shí)多補(bǔ)充不飽和脂肪酸omega-3，大量實(shí)驗(yàn)證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過(guò)少、omega-6攝入脂肪酸過(guò)多，兩者失衡是誘發(fā)、心血管病等慢性病的重要因素之一。

研究發(fā)現(xiàn)，omega-3 亞麻酸是細(xì)胞膜的重要結(jié)構(gòu)成分，在人體內(nèi)分解代謝為EPA和DHA，其中EPA被稱作“血管清道夫”，能清理血液垃圾，降壓降脂，預(yù)防心腦血管疾病。尤其是調(diào)整臨界性高血壓效果非常好，很適合一些血壓偏高的人群食用。

而日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以需額外補(bǔ)充omega-3。現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，胡麻仁油中含不飽和脂肪酸omega-3 亞麻酸大約55%以上 。

補(bǔ)充方法可直接食用5毫升蘇子油；也將蘇子油可與酸奶一起攪拌，還可與拌菜一起吃用。

三：少吸煙，不吸煙或戒煙最好

香煙會(huì)增加血管衰老，更加脆弱，少吸煙，不僅對(duì)自己有益，而且還減少二手煙的傷害。能戒煙最好，戒煙后身體各個(gè)器官機(jī)能會(huì)慢慢恢復(fù)，也會(huì)減少心血管疾病的發(fā)生。

吸煙不僅會(huì)損傷血管，同時(shí)也會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，有資料表明，長(zhǎng)期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10倍~20倍。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年有500萬(wàn)人死于與吸煙有關(guān)的疾病，如果不加控制，這一數(shù)字到2020年時(shí)將達(dá)到1000萬(wàn)。我國(guó)目前有吸煙者3.5億人，每年約有100萬(wàn)人死于與吸煙相關(guān)疾病。

所以戒煙，有意識(shí)的遠(yuǎn)離二手煙、三手煙是最好的方法。

四：保持樂(lè)觀心態(tài)，少生氣

好的情緒有助于身體產(chǎn)生好的物質(zhì)。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人心情愉悅時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生多巴胺，它是一種神經(jīng)遞質(zhì)。

而情緒波動(dòng)太大，會(huì)影響心臟、血壓，增加冠心病加重。

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