來源|喜馬拉雅托德老師的精品課《朱丹教授：讓孩子自主學(xué)習(xí)》

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很多爸媽都知道，專注力是特別重要的品質(zhì)。專注力好的孩子，在同樣一節(jié)課中，能吸收學(xué)習(xí)到的知識(shí)更多，學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)更好，綜合素質(zhì)也會(huì)更高。因此，都很重視專注力的培養(yǎng)。

孩子專注力的培養(yǎng)成為越來越多家長(zhǎng)們關(guān)注的焦點(diǎn)，尤其是在幼兒和小學(xué)打基礎(chǔ)的時(shí)期，如何有效的培養(yǎng)孩子的專注力，不妨試試以下方法。

影響孩子專注力的因素

幼兒園學(xué)習(xí)和小學(xué)學(xué)習(xí)有很大的區(qū)別，幼兒園學(xué)習(xí)主要通過游戲進(jìn)行，孩子們不容易感覺到枯燥和厭倦，而小學(xué)學(xué)習(xí)不管是在學(xué)校里聽課還是在家里學(xué)習(xí)，都是教學(xué)為主要方法，講得多，動(dòng)得少，要求多，活動(dòng)少。這樣就容易導(dǎo)致孩子們坐不住，容易分心。

幼兒的氣質(zhì)類型。孩子氣質(zhì)類型中粘液質(zhì)的孩子，也就是生來更安靜的孩子更容易專注，但多血質(zhì)的孩子，也就是生來就活潑的孩子更不容易專心致志。

孩子專注力與大腦發(fā)育有很大的關(guān)系，專注于某件事有時(shí)需要一定的控制能力，但主控制的大腦前額葉皮層發(fā)育需要到18歲左右才能接近成熟，所以孩子們做不太熱愛的事情時(shí)很難控制持續(xù)的堅(jiān)持，因?yàn)椴荒敲次麄兊娜蝿?wù)需要調(diào)用更多的資源和更多的控制力。

游戲訓(xùn)練法——傾聽游戲

傾聽游戲可以訓(xùn)練孩子傾聽的技能和專注力，孩子上課時(shí)就能集中注意力了。比如：家長(zhǎng)給孩子一段文字，請(qǐng)孩子聽，然后完成規(guī)定任務(wù)：比如我經(jīng)常和孩子玩念唐詩游戲，我念1分鐘唐詩，要求孩子注意數(shù)一數(shù)我念的內(nèi)容中“春”這個(gè)字的個(gè)數(shù)，念完后孩子直接回答多少個(gè)，再慢慢增加難度。

聽數(shù)字游戲：家長(zhǎng)說一段數(shù)字，如：要求孩子復(fù)述，可以順著復(fù)述，如：也可以加大難度，倒著復(fù)述，可以慢慢增加數(shù)字的長(zhǎng)度，數(shù)字越來越長(zhǎng)，孩子專注力越來越強(qiáng)；一般數(shù)字復(fù)述難度控制在：在7加減2個(gè)，也就是（5-9個(gè)）。

游戲訓(xùn)練法——?jiǎng)邮钟螒?/strong>

舀水游戲，任務(wù)是把一個(gè)容器里的水用勺子舀到另一個(gè)盆子里，全部完成。最初時(shí)，孩子可以用把小杯子里水舀出去，后來可以玩小臉盆，慢慢可以一次性把大臉盆里的水舀完，這個(gè)任務(wù)其實(shí)很枯燥，但從易到難不斷延長(zhǎng)時(shí)間，是一種非常有效的訓(xùn)練專注力的方法。

類似的還有撿豆子游戲，把豆子倒在地上，和孩子比賽誰撿得多；當(dāng)把注意力集中于某個(gè)目標(biāo)上，孩子的專注力訓(xùn)練就開始了。

當(dāng)然動(dòng)手游戲有非常多，如折紙剪紙類游戲，比如積木樂高類游戲，比如拼圖類游戲還有舒爾特方格等等，心理學(xué)家普遍認(rèn)為孩子7歲以內(nèi)的孩子大多通過動(dòng)手來思維的，在動(dòng)手操作中，孩子們會(huì)漸漸掌握如何調(diào)用注意力資源，完成當(dāng)下的任務(wù)。

幫助孩子培養(yǎng)專注力的方法有很多，但作為家長(zhǎng)，首先要做到的就是以身作則，給孩子當(dāng)好一心一用的榜樣。

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托德老師：二級(jí)心理咨詢師，催眠治療師，人力資源管理師，博愛獎(jiǎng)?wù)芦@得者。

《托德老師講兒童心理學(xué)》是一門專注于研究?jī)和袨樾睦?，指?dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)養(yǎng)育的課程。由心理學(xué)博士、托德學(xué)院創(chuàng)始人郭銳老師創(chuàng)建，耶魯、加州、多倫多等世界名校學(xué)者聯(lián)合推薦。180期系統(tǒng)課程，交給你一整套育兒?jiǎn)栴}解決工具，一本兒童心理的百科全書。

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