編者按：冬季盡管很冷，也不要忘記養(yǎng)成吃水果的習慣，因為水果在日常生活中還是必不可少的元素補充，那么冬季養(yǎng)生水果究竟有哪些？下面這些水果讓你健康過冬。

1、 山竹

對于山竹小姐姐們肯定不陌生吧，口感相當甜絲絲的，吃下去，猶如是在吃這柔軟的蛋糕一般，特別是在炎熱的夏日的時候，喝上一杯冰爽的山竹汁，感覺所有的疲憊頓時消失了，而且這么美味的山竹還有一個非常好聽的稱號，那就是“果中皇后”哦。

2、桔子

桔子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成。另外可以消除疲勞。桔子中的檸檬酸的含量非常高，檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。

3、葡萄

平時多吃一些葡萄能排毒防癌，葡萄中含有的果酸能提高腸胃消化功能，也能維持腸道菌群平衡，而它含有的纖維素和酒石酸等物質則能加快身體中垃圾與毒素的代謝，能減少有害物質在腸道中的停留時間，經常食用不但能排毒還能預防腸癌發(fā)生。 

4、龍眼

龍眼營養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。果實除鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂圓干肉等。此外龍眼的葉、花、根、核均可入藥。

5、蘋果

說到養(yǎng)生水果，蘋果肯定要入內的呀，蘋果維生素C那么高，含鋅量也非常高，兒童吃蘋果能促進大腦發(fā)育，成人吃蘋果，能增強抵抗力，而且蘋果還有著減肥的功效哦，老人吃蘋果能延緩記憶力衰退哦。

6、獼猴桃

獼猴桃稱為“VC之王”，獼猴桃是非常適合孕婦吃的水果，每天吃一個獼猴桃，將來生出來的寶寶，肌膚會非常白皙，想必這是各位孕媽們都希望的事情吧。當然沒有懷孕也可以吃獼猴桃呀，可以快速補充你VC的需要。

7、櫻桃

櫻桃是補血補氣的一大幫手，吃四個櫻桃等于吃了一片阿膠的功效，被譽為“平價阿膠”，所以趁著盛產的時候，真的得多買來吃哦。

8、橙子

橙子中富含維生素C和維生素V，我們人體是最不能缺少VC成分的，一旦缺少了這些成分，不僅容易衰老，而且身體的抵抗力也會下降。只要吃半個橙子，你的維生素C和維生素V，就已經得到補充了。小姐姐們，最好每天吸取一個橙子，那么你的抵抗力就會得到提高哦。

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