開春嘍~~~

羽絨服脫掉脫掉；厚秋褲走開走開；家里蹲拋棄拋棄，哦也~~

咳咳，俗話說(shuō)“一年之際在于春”。士氣昂揚(yáng)地迎接新一年的挑戰(zhàn)，少不了強(qiáng)健的體魄和飽滿的精氣神助力。所以，趁著天氣逐漸暖和，是時(shí)候讓孩子們邁開腿運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)了。

游泳、跳舞、跆拳道、輪滑……想讓娃學(xué)的還真不少。不過，有些運(yùn)動(dòng)別操之過急哦，等孩子年齡到了，大運(yùn)動(dòng)能力跟上了，再學(xué)更合適呢。

今天，不如老媽子就來(lái)聊聊爸媽們關(guān)心的一些常見運(yùn)動(dòng)吧！（對(duì)，就是這么想讓大家動(dòng)起來(lái)，哈哈~）

（注：本文提到的運(yùn)動(dòng)，都是以學(xué)習(xí)技能為目的。若只是玩耍嬉戲，年齡并無(wú)一定限制。）

沒錯(cuò)，就是它！家長(zhǎng)們關(guān)注榜上排名第一的運(yùn)動(dòng)。

學(xué)游泳能鍛煉心血管、耐力；增加肺活量；提高肢體協(xié)調(diào)性、靈活度等。萬(wàn)一遇到翻船、墜湖啥的，也多一份逃生幾率不是？

另外啊，游泳還將成為一些學(xué)校的中考體育必備項(xiàng)目呢。前不久廣東省教育廳就發(fā)出了正式通知：

那么問題來(lái)了——

● 多大開始學(xué)游泳合適？

至少要到4周歲左右。

想要解鎖游泳，寶寶必須掌握這幾項(xiàng)大動(dòng)作技能：

√能不用扶手上下樓梯

√能雙腿交替跑跳、騎車、單腿向前和向后跳

@ tenor.co

所以，4周歲不到的娃，咱先安心玩水好嗎？

● 去泳池要注意什么？

帶娃去游泳，以下幾點(diǎn)家長(zhǎng)還得上上心：

時(shí)間——建議先從5-10分鐘開始適應(yīng)，在水里最長(zhǎng)不超過30分鐘。

水溫——29～30.5℃最佳。

距離——確保孩子在你一臂之內(nèi)，大人視線不要離開孩子1秒。

穿戴——泳鏡、泳帽、泳衣、防水紙尿褲等走起。

我們的原則，安全第一！

此外，帶娃下水之前，心肺復(fù)蘇CPR的手法建議家長(zhǎng)可以提前學(xué)一下。假如寶寶當(dāng)天不太舒服（腹瀉、皮膚病等），那還是等痊愈了再游吧。

力與美的結(jié)合，舞臺(tái)中心，旋轉(zhuǎn)跳躍間，我娃就是最亮的一顆星！家長(zhǎng)們期待的將來(lái)是這樣的？??

但是，學(xué)的方法不對(duì)，畫風(fēng)可能就會(huì)變這樣:

所以說(shuō)，送娃去舞蹈班之前，有些問題要先搞明白——

● 多大學(xué)舞蹈合適？

4-6周歲左右可以啟蒙。

起步階段應(yīng)該從培養(yǎng)孩子的興趣、律動(dòng)、節(jié)奏等方面出發(fā)，而不是執(zhí)著于絢麗的技巧。

畢竟大部分的人都沒有要走職業(yè)舞者的路，讓寶寶享受隨音樂而動(dòng)的快樂，才是最重要的不是嗎？

@soogif

● 下腰、劈叉是必備？

不一定！

拉伸是有好處的（鍛煉關(guān)節(jié)和靈活身體等），但實(shí)際操作因人而異。

要知道，每個(gè)孩子的骨骼和肌肉發(fā)育時(shí)間、程度并不一致。就拿下腰來(lái)說(shuō)，隔壁老王家的娃一個(gè)猛子三兩下就下去了；你娃咧，可能連單腳站都沒練好，急于求成，沒準(zhǔn)兒腰就咔嚓折（she）了。

忽略寶寶的具體情況，一股腦的全扎堆練習(xí)高難度的動(dòng)作，到時(shí)肌肉拉傷、骨折、甚至截癱，哪個(gè)是省油的燈？

Ps：即使學(xué)有所成，記得娃不是猴兒，沒必要總被吆喝在親戚前表演。

咿呀~~~哼哼哈嘿~~

眼花繚亂的腿法（70%踢腿和30%擊打）；

強(qiáng)大的攻擊氣場(chǎng)；

奧林匹克比賽項(xiàng)目；

……

跆拳道，集“防身、顯威風(fēng)、強(qiáng)健體魄、鍛煉身體協(xié)調(diào)力、培養(yǎng)毅力等”酷炫技能于一體，絕對(duì)是運(yùn)動(dòng)中的當(dāng)紅選項(xiàng)。

不過，受歡迎是一回事，家長(zhǎng)們真正要做決定的時(shí)候還是有不少猶豫的吧？

● 多大開始學(xué)合適？

一般來(lái)說(shuō)，4-6周歲左右是比較OK的。

年齡太小的寶寶，注意力沒辦法長(zhǎng)時(shí)間集中、身體協(xié)調(diào)等能力尚欠缺（容易在訓(xùn)練中受傷），語(yǔ)言理解能力也基本處于萌萌噠水平……

請(qǐng)問你指望ta能聽懂啥專業(yè)術(shù)語(yǔ)指令？

教練：換重心！

寶寶：蝦？

教練：身體重量往這兒移！

寶寶：一挪，emmm..還是打滾好玩#$%&～…

教練卒~~

@soogif

So，還是等孩子稍大一些再嘗試比較好。

● 練多久能拿到黑帶？

這個(gè)主要還是看個(gè)人資質(zhì)了。

假如以每周2-3節(jié)的上課頻率，再加上回家勤加練習(xí)，一般3年左右能拿到黑帶（但不絕對(duì)）。

運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)是培養(yǎng)孩子陽(yáng)光性格和結(jié)實(shí)身體的一大法寶，糕媽真的超級(jí)推薦家長(zhǎng)們和寶寶一起動(dòng)起來(lái)！

這里，再附上一些其他熱門運(yùn)動(dòng)的最早開始年齡，供大家參考：

（注：表格中為大致參考年齡，家長(zhǎng)可根據(jù)自家娃的運(yùn)動(dòng)能力適當(dāng)調(diào)整。）

家長(zhǎng)們?nèi)绻麑?duì)其中某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特別感興趣，沒看夠想要更多了解的，也可以在留言中告訴我們，沒準(zhǔn)兒下一篇文章就是為你專屬定制的喲~

趁著春暖花開，一起go go go！