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現(xiàn)在很多人都處于亞健康的狀態(tài)，特別是40歲后，會(huì)明顯感覺到老的很快，面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……其實(shí)，這些癥狀就是身體在提示您，需要重視了！那怎么做，怎么養(yǎng)才能把身體調(diào)到最健康的狀態(tài)呢？ 中醫(yī)認(rèn)為，要從精、氣、血來調(diào)節(jié)，怎么來調(diào)節(jié)精、氣、血呢？ 老劉今天向各位分享一款名叫“氣血三寶湯”的藥膳，每周喝一次，能輕松調(diào)節(jié)精、氣、血，讓你的精氣血一次補(bǔ)齊。 這款氣血三寶湯制作很簡(jiǎn)單， 就是用老母雞或者烏雞和黃芪、當(dāng)歸、黨參一起煲湯，食肉喝湯，不僅能夠調(diào)節(jié)精、氣、血而且味道鮮美。  黃芪可補(bǔ)虛 ： 虛則不旺，旺則不病 精力不充足，就是典型的虛的表現(xiàn)。身體健康，就沒有體內(nèi)疾病的消耗，精力和體力自然就充足。所謂道醫(yī)講的“五臟調(diào)，百病消”。黃芪最主要的作用是補(bǔ)虛、益氣固表，利水消腫，又可保護(hù)肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管，減少血栓、降血壓、調(diào)節(jié)心肌動(dòng)力，雙向調(diào)節(jié)血糖等功能。  黨參益氣，氣為生命根本，氣阻而血瘀 氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)，屬于人體精氣的范疇。人體精氣分別藏于五臟，故《素問·五藏別論》說：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”。 黨參作為傳統(tǒng)的補(bǔ)益藥，具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃的、增強(qiáng)免疫力、擴(kuò)張血管、降壓以及增強(qiáng)造血功能等。補(bǔ)氣的傳統(tǒng)經(jīng)典中藥很多，但是相比之下，黨參更適合作為日常的食療來用其副作用小，更為溫和，這也是我們經(jīng)常能在餐桌上看到它的原因  食物經(jīng)過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)，即為津液，津液經(jīng)絡(luò)滲入血脈之中，成為化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，并濡養(yǎng)和滑利血脈，而血液環(huán)流不息。當(dāng)歸的主要功效是補(bǔ)血和血，活血通經(jīng)，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸的功能。 當(dāng)歸內(nèi)含有17種氨基酸，其中有7種是人體所不能合成的，經(jīng)常食用荷效保護(hù)身體健康，不再擔(dān)心經(jīng)期問題，讓自己更加健康美麗。 長(zhǎng)期使用當(dāng)歸，當(dāng)歸內(nèi)的各種微量元素，對(duì)自己的皮膚很有幫助，讓自己不再擔(dān)心肌膚的各種問題，面色紅潤(rùn)有光澤，肌膚將綻放美麗光芒，只作完美女人。 當(dāng)歸有能夠有效的讓自身的血液更加順暢，補(bǔ)充血液營養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，中醫(yī)稱當(dāng)歸為“女科之圣藥”經(jīng)常食用對(duì)女性的身體健康很有幫助，是不可多得的好藥材。 經(jīng)常食用當(dāng)歸，有效舒緩自己緊張的心情，讓自己工作更加具有效率嗎，煩躁的心情能夠安靜下來，不再為瑣事煩惱。 特別是女性朋友，尤為需要補(bǔ)血。我們經(jīng)?？吹接腥嗣嫔變?，但是無血色，說話有氣無力，身體發(fā)冷，這就是血虛的典型表現(xiàn)。 材料：黃芪10克、當(dāng)歸2片、黨參10克、雞肉750克、姜適量。 做法： 1、雞肉切塊，姜切片，將三款藥材洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)；雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜； 2、將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮后大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火慢燉，前后共計(jì)2小時(shí)；起鍋后加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。  溫馨提示： 可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉，口感營養(yǎng)更佳；一定不要加入雞精、醬油等調(diào)味料。 孕婦不宜，經(jīng)期、感冒期間不宜食用；脾胃濕熱、體質(zhì)過敏、大便溏泄者慎服； 不可與蘿卜、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。 好了，今天的中醫(yī)知識(shí)就講到這里，希望對(duì)大家有所幫助！ |
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