（圖文來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除) 

很多時(shí)候分手了我們想要挽回一個(gè)人，卻總是感覺(jué)自己做的越多，努力的更多，對(duì)方反而更加討厭你。其實(shí)分手后，每個(gè)人的心理路程也是有變化的，我們需要把握每個(gè)時(shí)期，每個(gè)人不同的變化，然后采用不同的方法。在一個(gè)人討厭你的時(shí)候，你就乖乖做好自己別去惹對(duì)方，當(dāng)他想你的時(shí)候你就去刷存在感。順應(yīng)一個(gè)人的心理的變化，這點(diǎn)很重要?？墒呛芏嗳藚s恰恰相反，在一方反感你的時(shí)候拼命的去找他，只會(huì)讓你原本想挽回的一方越來(lái)越討厭你，堅(jiān)定和你分手的決心，這種情況下你還想要去挽回一個(gè)人，可能性就會(huì)很小了。而有時(shí)候他開(kāi)始想你了，可是你還是沒(méi)有任何動(dòng)靜，這時(shí)候，你也可能已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了一個(gè)情緒窗口期。

一般來(lái)說(shuō)分手后一個(gè)人的心理路程大致分為這三個(gè)階段

排斥期

第一個(gè)階段叫做排斥期。如果你們的分手，很大一部分原因，是因?yàn)殚L(zhǎng)期積累的矛盾達(dá)到了臨界點(diǎn)，最終爆發(fā)。這種由矛盾積壓導(dǎo)致的爆發(fā)性沖突，在開(kāi)始分手的一段時(shí)間里，對(duì)方對(duì)你必然是抱有一鐘排斥心理的，如果這種排斥沒(méi)有達(dá)到一定強(qiáng)烈的程度，原本兩個(gè)相愛(ài)的人也是不會(huì)選擇分手的。既然選擇了分手，一方其實(shí)就是想和你保持距離，不希望你繼續(xù)影響他的感情，這種狀態(tài)會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，也就是排斥期。但是這并不代表對(duì)方對(duì)你已經(jīng)完全沒(méi)有了感情，只是對(duì)你的負(fù)面情緒占了上風(fēng)。

所以這時(shí)候，一般會(huì)建議想要挽回的人選擇斷聯(lián)，要給對(duì)方一段時(shí)間去消化負(fù)面情緒。但是很多時(shí)候，兩個(gè)人分手了，處于情緒上的急迫，都會(huì)在第一時(shí)間想要去勸說(shuō)和對(duì)方復(fù)合，但是要知道這時(shí)候，對(duì)方處于排斥期，抗拒心理非常嚴(yán)重，不斷的糾纏或者講道理，只會(huì)拉長(zhǎng)排斥期。

排斥期可能會(huì)覺(jué)得難以把握，或者不知道什么時(shí)候是排斥期。排斥期就是對(duì)方希望大家都表現(xiàn)冷靜，并且盡可能的逃避接觸，回應(yīng)也很冷淡，甚至干脆拒絕溝通。當(dāng)兩個(gè)人分手了處于排斥期，想要挽回一個(gè)人，那么務(wù)必要擺正自己的心態(tài)，斷聯(lián)或者偶爾弱需求感的試探性的聊天，等到一方的負(fù)面情緒緩解了，再進(jìn)行下一步的溝通，這個(gè)期間多花點(diǎn)心思提升自我，或者思考整理一下兩個(gè)人之間的關(guān)系，存在的問(wèn)題，并考慮怎么解決這些問(wèn)題。

反思期

第二個(gè)階段叫做反思期。就像傷口會(huì)慢慢復(fù)原一樣，人的情感受到了創(chuàng)傷，也是有一定的自我修復(fù)能力的。隨著時(shí)間的推移，雙方都冷靜下來(lái)，負(fù)面的情緒也會(huì)趨于平靜，內(nèi)心深處會(huì)開(kāi)始慢慢反思。反思之前相處的過(guò)程，回憶之前的美好，好奇對(duì)方現(xiàn)在的生活過(guò)的怎么樣。但是反思?xì)w反思，由于之前是矛盾積壓到了一定程度，才會(huì)選擇分手，所以這時(shí)候也不會(huì)一下子就有了復(fù)合的念頭。也許夜深人靜的時(shí)候會(huì)想起對(duì)方，心里有些波動(dòng)，但是一切情感都仍然能夠接受理智的克制。

反思期的表現(xiàn)是不抗拒正常的聊天，甚至?xí)饝?yīng)見(jiàn)面，但是雙方在接觸的過(guò)程中，很明顯的感受到，對(duì)方的態(tài)度反復(fù)無(wú)常，在感性和理性之間抗?fàn)帗u擺。這個(gè)期間，一般是建議有計(jì)劃有節(jié)奏的和對(duì)方接觸，不要把自己想要挽回的心情表現(xiàn)的很明顯，很急切，這樣會(huì)給對(duì)方造成壓力，把心愛(ài)的人推的越來(lái)越遠(yuǎn)。這期間最好是展示自己從分開(kāi)這一段時(shí)間以來(lái)的改變，吸引對(duì)方重新對(duì)你產(chǎn)生欲望。

觀察期

接下來(lái)的階段叫做觀察期。一般安然度過(guò)反思期之后，對(duì)方逐漸開(kāi)始重新產(chǎn)生想要復(fù)合的念頭，但是因?yàn)檫^(guò)去的不愉快，害怕重蹈復(fù)轍，于是需要在相處中觀察一段時(shí)間來(lái)增加信心。

一般觀察期對(duì)方的表現(xiàn)是會(huì)開(kāi)始主動(dòng)找你聊天，有時(shí)候會(huì)表現(xiàn)的比較曖昧。這個(gè)時(shí)候不要覺(jué)得已經(jīng)大功告成。這期間真正關(guān)鍵的是你要表現(xiàn)出真正的變化，要展現(xiàn)你能夠解決之前你們之間的核心矛盾的能力，并且你已經(jīng)做出了相應(yīng)的改變。例如之前是因?yàn)樘饔字啥质?，那么現(xiàn)在你就多表現(xiàn)獨(dú)立懂事；之前是因?yàn)槿^不合，那么現(xiàn)在你就表現(xiàn)對(duì)對(duì)方的認(rèn)同，表現(xiàn)其實(shí)你們的思維也是可以一致的。

兩個(gè)人分開(kāi)后，想要挽回一段感情，一般會(huì)經(jīng)歷這樣三個(gè)階段。兩個(gè)人在一起，相處不易，分分合合不怕，但要學(xué)會(huì)的是解決問(wèn)題，更要時(shí)時(shí)刻刻提升自己，不要兩個(gè)人一有什么矛盾，只會(huì)歇斯底里，把錯(cuò)誤都推向?qū)Ψ健?/p>