現(xiàn)在的女人都是“以瘦為美”，覺得自己越瘦越好，覺得自己越瘦，身材就越好。而且很多人非常在意自己的身材，一旦有人說自己胖了的話，就可能開始減肥。其實(shí)女人并不是越瘦越好，如若身材過瘦，很可能會(huì)帶來一些健康隱患。其實(shí)，女人減肥前，不妨先對(duì)照一下“標(biāo)準(zhǔn)體重表”，也許你不胖！

身高155-170cm的女人，對(duì)照一下“標(biāo)準(zhǔn)體重表”，也許你不胖呢！

下面就是女人標(biāo)準(zhǔn)體重表了，你不妨對(duì)比一下，看看你是剛剛好呢，還是胖了呢，還是瘦了呢？而且所謂的標(biāo)準(zhǔn)體重，并不是說一個(gè)絕對(duì)值，上下浮動(dòng)1-2公斤都屬于正常。而且你要堅(jiān)信，并不是說越瘦越好，而是保持正常的體重，將自己的身形再調(diào)整到最好，才是最美的。

想要健康的減肥，你最好能做好這3件事：

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是王道

減肥時(shí)，很多人會(huì)采用節(jié)食減肥，或吃減肥藥減肥的方式，其實(shí)這兩種減肥方式，很容易帶來副作用，不利于身體健康，甚至還特別容易反彈。所以最健康的減肥方式，是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。想要減掉身上的肥肉，不妨一周運(yùn)動(dòng)4-5次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要少于一個(gè)半小時(shí)，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體慢慢變瘦了，也慢慢變健康了。

2、改掉不良習(xí)慣

減肥期間，要改掉一些不良的生活習(xí)慣，比如說長(zhǎng)期熬夜，很容易造成女人內(nèi)分泌失調(diào)，這樣就很容易使你長(zhǎng)胖，而且也不利于健康。比如說經(jīng)常吃一些寒涼食物，很容易造成濕氣入體，進(jìn)而造成水腫型肥胖。所以說減肥期間改掉不良生活習(xí)慣，既健康又減肥。

3、合理控制飲食

減肥時(shí)，雖然說不能節(jié)食，但是你也要合理控制飲食，所謂的合理就是一日三餐正常吃飯，但吃飯時(shí)盡量少攝入一些熱量高的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，以及脂肪含量低的肉類。而且晚上7點(diǎn)之后，就不要再吃任何東西了，慢慢你就會(huì)瘦下來。

對(duì)應(yīng)一下標(biāo)準(zhǔn)體重表，如果你身材過胖，不妨按照以上3個(gè)方法進(jìn)行健康減肥。