我們習(xí)慣于稱(chēng)喜歡晚上熬夜為“夜貓子”，稱(chēng)喜歡早起的人為“早鳥(niǎo)”，而對(duì)于許多“夜貓子”來(lái)說(shuō)，無(wú)論如何努力，他們?cè)缟蠀s怎么都起不來(lái)床?？茖W(xué)家們最新發(fā)現(xiàn)，“夜貓子”和“早鳥(niǎo)”可能都是天生注定的，我們的基因決定了生物鐘調(diào)節(jié)睡眠模式的方式。

由英國(guó)埃克塞特大學(xué)醫(yī)學(xué)院生物信息學(xué)教授邁克爾·威登(Michael Weedon)領(lǐng)導(dǎo)的最新研究，揭示了我們應(yīng)被歸為“夜貓子”還是“早鳥(niǎo)”的遺傳原因。這項(xiàng)研究顯示，不管你如何努力，這一切都是基因在發(fā)揮作用。之前的研究已經(jīng)確定了24種基因，它們決定了人體生物鐘的調(diào)節(jié)方式，也就是我們睡眠-覺(jué)醒的內(nèi)部循環(huán)過(guò)程。最新研究將已知可能影響人們是否“愿意”早起的基因數(shù)量從24個(gè)增至351個(gè)。

威登教授表示：“根據(jù)你攜帶的基因數(shù)量，你可以是‘夜貓子’，也可能是‘早鳥(niǎo)’。我們的研究顯示，在這351個(gè)基因中，5%擁有最多基因的人比5%擁有最少基因的人平均早睡25分鐘?！睋Q句話說(shuō)，攜帶更多基因會(huì)讓有些人早早感到疲憊，而擁有更少基因的人在夜幕降臨時(shí)會(huì)覺(jué)得效率更高，他們自己對(duì)此無(wú)能為力，因?yàn)檫@都是基因決定的。

威登等人的研究不僅列出了這類(lèi)基因的數(shù)量，還研究了這些基因在人體內(nèi)最有可能被激活的部位。埃克塞特大學(xué)醫(yī)學(xué)院參與研究的作者塞繆爾·瓊斯（Samuel Jones）解釋說(shuō)，我們身體的不同部位攜帶不同類(lèi)型的組織。雖然所有組織中都包含我們所有的基因，但并非所有基因在所有組織中都被激活。瓊斯說(shuō):“我們發(fā)現(xiàn)，與晝夜節(jié)律相關(guān)的基因往往在大腦和視網(wǎng)膜中被激活得更多。這有助于我們繪制出人體哪些部位在塑造夜貓子、早鳥(niǎo)的過(guò)程中發(fā)揮了重要作用。”

瓊斯繼續(xù)稱(chēng)，這些基因在我們的大腦中被激活并不奇怪，因?yàn)楸娝苤?，大腦是我們身體的“主時(shí)鐘”。更具體地說(shuō)，它位于被稱(chēng)為視交叉上核(SNC)下丘腦區(qū)。SNC包含有振蕩器，根據(jù)你所在環(huán)境接收到的不同信號(hào)，它可以幫助我們的身體“設(shè)置”不同的時(shí)間模式。

SNC依賴(lài)的信號(hào)之一是光。例如，當(dāng)視網(wǎng)膜發(fā)出入夜的信號(hào)時(shí)，我們的大腦會(huì)釋放一種叫做褪黑激素的睡眠誘導(dǎo)荷爾蒙。這就是為何威登和瓊斯的研究將視網(wǎng)膜上的“早鳥(niǎo)”基因作為重點(diǎn)研究對(duì)象的原因。從本質(zhì)上講，我們處理光信號(hào)的方式，以及我們向身體發(fā)出(或不發(fā)出)該睡覺(jué)的信號(hào)的方式，都可能與基因有關(guān)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，其中兩個(gè)基因內(nèi)部存在突變，可能改變了該基因檢測(cè)光線的工作方式。瓊斯說(shuō):“我們確實(shí)知道光線被用來(lái)訓(xùn)練我們的生物鐘，但我們不知道我們檢測(cè)生物鐘的方法在早鳥(niǎo)和夜貓子之間會(huì)有所不同。這表明，這些差異可能發(fā)生在一個(gè)基本層面，即基因?qū)用嫔?。?/p>

正是有鑒于此，你無(wú)法控制自己是“夜貓子”還是“早鳥(niǎo)”。這很重要嗎？這就是這項(xiàng)研究有趣的地方，因?yàn)椤耙关堊印币呀?jīng)被廣泛地與各種心理健康狀況聯(lián)系起來(lái)，比如抑郁癥和精神分裂癥。去年，有研究報(bào)告稱(chēng)，那些在夜間更活躍的人患抑郁癥、雙相情感障礙和感到孤獨(dú)的幾率都有所增加。

但這是個(gè)“先有雞還是先有蛋”的問(wèn)題：是心理健康問(wèn)題導(dǎo)致人們睡眠模式紊亂，亦或是完全相反？瓊斯表示：“基因總是最重要的。因此，這有助于我們理解晝夜節(jié)律和疾病之間的因果關(guān)系?！碑?dāng)然，這種關(guān)系并不總是明確的，精神分裂癥等疾病也有遺傳根源。但是瓊斯認(rèn)為，可以肯定地說(shuō)，你的基因決定了你是“早鳥(niǎo)”還是“夜貓子”，這將繼續(xù)影響你患精神健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。

瓊斯和威登都認(rèn)為：攜帶“早鳥(niǎo)”基因的人更符合現(xiàn)代社會(huì)朝九晚五的生活方式。與你的基因抗?fàn)帉?duì)你的心理健康不會(huì)有好處。事實(shí)上，不管是不是這種情況，這將是研究人員下一步研究的重點(diǎn)。將來(lái)，這可能成為我們需要更靈活工作方式的依據(jù)，幫助更容易理解為何有些人在不同的時(shí)間工作效率更高這一事實(shí)。這不僅能提高生產(chǎn)率，還能改善工人的心理健康狀態(tài)。

決定你屬于哪種類(lèi)型的人的最好方法就是關(guān)注你自己的感覺(jué)，也許是時(shí)候讓自己在辦公室里每天下午3點(diǎn)毫無(wú)負(fù)罪感地打個(gè)盹了。