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?初級(jí)足穴保健程序 1、 放松（先右腳再左腳）： （4） 先給腳部上油，再雙手掌搓、揉腳掌； （5） 轉(zhuǎn)、扳踝關(guān)節(jié)、揉按解溪穴； 2、 右腳： （1） 腎、橫結(jié)腸、小腸、直腸、輸尿管、膀胱 （2） 肝、升結(jié)腸、闌尾、回盲瓣 （3） 膽 （4） 食欲中樞 （5） 胃、胰、十二指腸 （6） 先用雙手掌搓、揉腳掌，再用二~五指關(guān)節(jié)刮腳掌心； 左腳： （1） 腎、橫結(jié)腸、小腸、直腸、輸尿管、膀胱 （2） 心、脾、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸 （3） 食欲中樞 （4） 胃、胰、十二指腸 （5） 先用雙手掌搓、揉腳掌，再用二~五指關(guān)節(jié)刮腳掌心； 3、 右腳： （1） 大腦、小腦、腦垂體、腦干、前頸部 （2） 甲狀腺 （3） 額竇 （4） 眼睛、耳朵、斜方肌、肺、支氣管 （5） 用大拇指從腳心推至腳趾，搓腳掌、揉腳趾； 左腳： （1） 大腦、小腦、腦垂體、腦干、前頸部 （2） 甲狀腺 （3） 額竇 （4） 眼睛、耳朵、斜方肌、肺、支氣管 （5） 用大拇指從腳心推至腳趾，搓腳掌、揉腳趾； 4、 右腳： （1） 頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、內(nèi)尾椎 （2） 前列腺（子宮）、尿道 （3） 內(nèi)跨、內(nèi)坐骨神經(jīng)、痔瘡穴 （4） 用掌心推、搓腳掌內(nèi)側(cè)； 左腳： （1） 頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、內(nèi)尾椎 （2） 前列腺（子宮）、尿道 （3） 內(nèi)跨、內(nèi)坐骨神經(jīng)、痔瘡穴 （4） 用掌心推、搓腳掌內(nèi)側(cè)； 5、 右腳： （1） 肩、肘、膝、外尾椎 （2） 睪丸（卵巢） （3） 外跨、外坐骨神經(jīng)、下腹穴 （4） 用掌心推、搓腳掌外側(cè)； 左腳： （1） 肩、肘、膝、外尾椎 （2） 睪丸（卵巢） （6） 外跨、外坐骨神經(jīng)、下腹穴 （7） 用掌心推、搓腳掌外側(cè)； 6、 右腳： （1） 下身淋巴、上身淋巴、上下頜、扁桃腺、頸以上淋巴 （2） 胸、肋、內(nèi)耳迷路、肩胛骨、橫膈、縱隔、解溪穴 （3） 用2~5指關(guān)節(jié)刮摩腳背，或用食指刮摩腳背； 左腳： （1） 下身淋巴、上身淋巴、上下頜、扁桃腺、頸以上淋巴 （2） 胸、肋、內(nèi)耳迷路、肩胛骨、橫膈、縱隔、解溪穴 （3） 用2~5指關(guān)節(jié)刮摩腳背，或用食指刮摩腳背； 7、 右腳： （1） 推三陰交穴、按足三里、揉按膝關(guān)節(jié)、揉委中、揉承山 （2） 虛握拳敲打足三里 （3） 揉內(nèi)外踝、轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)、前推腳掌、抖拉下肢； 左腳： （1） 推三陰交穴、按足三里、揉按膝關(guān)節(jié)、揉委中、揉承山 （2） 虛握拳敲打足三里 （3） 揉內(nèi)外踝、轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)、前推腳掌、抖拉下肢； 希望可以幫到你
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