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《美國醫(yī)學會雜志》曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老；40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應(yīng)力下降，定位能力、身體協(xié)調(diào)性不及從前；60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。

前一段時間，北京協(xié)和醫(yī)院出品的“健腦神操”火遍網(wǎng)絡(luò)，神經(jīng)科醫(yī)生親身示范。這4個簡單的手指動作，每個動作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經(jīng)。

專家介紹，手指有很多神經(jīng)連接大腦。手的動作，特別是手指的動作，越復雜、越精巧、越嫻熟，就越能在大腦皮層建立更多的神經(jīng)聯(lián)系。

手指操可以充分刺激這些神經(jīng)，有助增強腦功能，預(yù)防或抑制認知障礙癥的發(fā)展↓

第一節(jié)：雙手五個手指依次對應(yīng)敲擊。

第二節(jié)：雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。

第三節(jié)：雙手五個手指交叉抱拳。

第四節(jié)：雙手五個手指依次伸出再依次收回。

最后，手指操強度小，對場地要求低，建議大家抽空多練習。